Нас ждет "красный шторм": как подготовиться к мощной магнитной буре
В ближайшие дни нас ждут мощные магнитные бури. а вместе с ними мигрени, перепады давления, бессонница и раздражительность.
Об этом пишет РБК-Украина.
Согласно прогнозу экспертов, нас ждет несколько относительно спокойных дней, после чего грянет буря:
20 февраля (пятница): Ожидается активность средней интенсивности. K-index 4 (желтый уровень). Это "возбужденная" магнитосфера. Возможно незначительное повышение утомляемости и раздражительность.
21 февраля (суббота): Ситуация начнет стабилизироваться. Прогнозируется K-index 2-3 (зеленый уровень). Влияние на здоровье минимальное, день благоприятен для активного отдыха.
22-23 февраля (воскресенье-понедельник): Магнитное поле будет оставаться спокойным (K-index 2). Это идеальное время для восстановления сил перед новой рабочей неделей. В понедельник вечером метеочувствительные могут почувствовать ухудшение самочувствия из-за повышения активности.
24 февраля (вторник): По предварительным данным ученых, ожидается новое усиление активности до уровня STORM G1 (K-index 5). Это красный уровень, который может вызвать головную боль и нарушение сна. чшат кислородный обмен.
Чаще всего в такие дни люди жалуются на ухудшение самочувствия, головные боли, нарушение концентрации, плохой сон.
В зоне риска люди с хроническими болезнями и ослабленным иммунитетом.
Чтобы свести негативные последствия бури к минимуму, придерживайтесь правил здорового образа жизни. В такие дни стоит избегать стрессов и сильных нагрузок. Важно употреблять меньше жирной, жареной, соленой и острой пищи. Вместо этого ешьте больше овощей и фруктов, советуют врачи.
Откажитесь от кофе, сигарет и алкоголя. Пейте больше жидкости — простой воды или травяных чаев.
Регулярно проветривайте комнату и старайтесь хотя бы недолго гулять на свежем воздухе. По возможности ложитесь спать в одно и то же время суток и обязательно высыпайтесь.
Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.
