Швеция — одна из самых высокоразвитых европейских стран с высоким уровнем жизни и социальными стандартами, а еще в ней много долгожителей. Местный геронтолог Бертил Марклунд рассказал, с помощью каких секретов шведам удается надолго сохранить свое крепкое здоровье.
Одним из главных секретов долголетия была названа постоянная физическая активность.
Шведы, как и многие другие долгожители в остальном мире, придерживаются этого правила, стараются больше ездить на велосипеде, гулять пешком и активно заниматься спортом.
Кроме того, по мнению специалиста, важно научиться не реагировать на мелкие жизненные неудачи и не нервничать по любому поводу. Для этого можно освоить одну или несколько техник расслабления.
Также важно соблюдать режим сна и придерживаться правильного питания. Это базовые основы, которые способны продлить человеческую жизнь на долгие годы.
Еще были даны рекомендации чаще находится на солнце, если к этому не никаких противопоказаний, тщательно следить за своим здоровьем и своевременно посещать врачей, следить за водным балансом и лишним весом.
Ну и наконец, необходимо чаще общаться близкими людьми.
По статистике, одинокие люди умирают гораздо раньше чем те, кто находится в кругу друзей и родных.
Напомним, ранее Курсор писал о том, что ученые рассказали как сформировалось ядро планеты Земля.
Новое исследование ученых из Университета Юты показывает, что загадочные зоны сверхнизких скоростей в мантии Земли удивительно многослойны. Моделирование показало, что они содержат свидетельство формирования ядра планеты.
Дети смогут накапливать бонусные баллы до 21 года.
Террористические войска рф нанесли массированные удары по гражданским жилым домам Киева и Запорожья, а также…
Эти выплаты предназначены для десятков тысяч израильтян.
Террористы ХАМАСа продолжают удерживать тела 13 заложников.
Это день, когда стоит уменьшить скорость, но повысить качество: каждое действие должно быть продуманным и…
Эксперт выдвинул основные версии того, что чувствует кошка, вылизывая хозяина.