Швеция — одна из самых высокоразвитых европейских стран с высоким уровнем жизни и социальными стандартами, а еще в ней много долгожителей. Местный геронтолог Бертил Марклунд рассказал, с помощью каких секретов шведам удается надолго сохранить свое крепкое здоровье.
Одним из главных секретов долголетия была названа постоянная физическая активность.
Шведы, как и многие другие долгожители в остальном мире, придерживаются этого правила, стараются больше ездить на велосипеде, гулять пешком и активно заниматься спортом.
Кроме того, по мнению специалиста, важно научиться не реагировать на мелкие жизненные неудачи и не нервничать по любому поводу. Для этого можно освоить одну или несколько техник расслабления.
Также важно соблюдать режим сна и придерживаться правильного питания. Это базовые основы, которые способны продлить человеческую жизнь на долгие годы.
Еще были даны рекомендации чаще находится на солнце, если к этому не никаких противопоказаний, тщательно следить за своим здоровьем и своевременно посещать врачей, следить за водным балансом и лишним весом.
Ну и наконец, необходимо чаще общаться близкими людьми.
По статистике, одинокие люди умирают гораздо раньше чем те, кто находится в кругу друзей и родных.
Напомним, ранее Курсор писал о том, что ученые рассказали как сформировалось ядро планеты Земля.
Новое исследование ученых из Университета Юты показывает, что загадочные зоны сверхнизких скоростей в мантии Земли удивительно многослойны. Моделирование показало, что они содержат свидетельство формирования ядра планеты.
Подростковая аудитория начала массово отказываться от классических сигарет в пользу вейпов. Мода на испарители приобрела…
Какая вода помогает поддерживать нормальную работу организма, способствует здоровью сердца, почек и мозга и положительно…
78-летняя женщина стала жертвой мошенников, действовавших под видом Битуах Леуми: курьер забрал деньги и золото…
Какие простые привычки могут действительно изменить вашу жизнь и улучшить самочувствие.
Известная телеведущая Флави Фламан раскрыла шокирующие детали личной драмы. Музыкант надругался над ней, когда девушке…
Эксперты рассказали, как установить на кондиционере настройки температуры, которые будут представлять собой идеальный баланс.