Швеция — одна из самых высокоразвитых европейских стран с высоким уровнем жизни и социальными стандартами, а еще в ней много долгожителей. Местный геронтолог Бертил Марклунд рассказал, с помощью каких секретов шведам удается надолго сохранить свое крепкое здоровье.
Одним из главных секретов долголетия была названа постоянная физическая активность.
Шведы, как и многие другие долгожители в остальном мире, придерживаются этого правила, стараются больше ездить на велосипеде, гулять пешком и активно заниматься спортом.
Кроме того, по мнению специалиста, важно научиться не реагировать на мелкие жизненные неудачи и не нервничать по любому поводу. Для этого можно освоить одну или несколько техник расслабления.
Также важно соблюдать режим сна и придерживаться правильного питания. Это базовые основы, которые способны продлить человеческую жизнь на долгие годы.
Еще были даны рекомендации чаще находится на солнце, если к этому не никаких противопоказаний, тщательно следить за своим здоровьем и своевременно посещать врачей, следить за водным балансом и лишним весом.
Ну и наконец, необходимо чаще общаться близкими людьми.
По статистике, одинокие люди умирают гораздо раньше чем те, кто находится в кругу друзей и родных.
Напомним, ранее Курсор писал о том, что ученые рассказали как сформировалось ядро планеты Земля.
Новое исследование ученых из Университета Юты показывает, что загадочные зоны сверхнизких скоростей в мантии Земли удивительно многослойны. Моделирование показало, что они содержат свидетельство формирования ядра планеты.
За сутки до выборов в Израиле ЦАХАЛ проводит масштабные военные учения на фоне угроз со…
Регулярное употребление белого хлеба может вызывать резкие скачки уровня сахара в крови и усиливать реакцию…
По мнению политика, единственным эффективным решением иранской ядерной проблемы остается смена правящего режима в Тегеране.
Даже небольшое количество зелени рядом с жильем может иметь значение для здоровья мозга, особенно в…
Исраэль Кац опроверг сообщения о разногласиях между Нетаниягу и командованием ЦАХАЛа по поводу возможного удара…
Американские аналитики расценивают активные попытки израильского лидера получить помощь США как знак нехватки голосов.