Швеция — одна из самых высокоразвитых европейских стран с высоким уровнем жизни и социальными стандартами, а еще в ней много долгожителей. Местный геронтолог Бертил Марклунд рассказал, с помощью каких секретов шведам удается надолго сохранить свое крепкое здоровье.
canva.com
Одним из главных секретов долголетия была названа постоянная физическая активность.
Шведы, как и многие другие долгожители в остальном мире, придерживаются этого правила, стараются больше ездить на велосипеде, гулять пешком и активно заниматься спортом.
Кроме того, по мнению специалиста, важно научиться не реагировать на мелкие жизненные неудачи и не нервничать по любому поводу. Для этого можно освоить одну или несколько техник расслабления.
Также важно соблюдать режим сна и придерживаться правильного питания. Это базовые основы, которые способны продлить человеческую жизнь на долгие годы.
Еще были даны рекомендации чаще находится на солнце, если к этому не никаких противопоказаний, тщательно следить за своим здоровьем и своевременно посещать врачей, следить за водным балансом и лишним весом.
Ну и наконец, необходимо чаще общаться близкими людьми.
По статистике, одинокие люди умирают гораздо раньше чем те, кто находится в кругу друзей и родных.
Напомним, ранее Курсор писал о том, что ученые рассказали как сформировалось ядро планеты Земля.
Новое исследование ученых из Университета Юты показывает, что загадочные зоны сверхнизких скоростей в мантии Земли удивительно многослойны. Моделирование показало, что они содержат свидетельство формирования ядра планеты.
Предоставлен гороскоп на 8 мая 2024 года для всех знаков Зодиака, составленный с использованием карт…
По словам эксперта, существует весомая причина того, что людям не нравится свой голос на записи.
Протестующие в Иерусалиме вышли на дорогу, пытаясь заблокировать движение автомобилей.
В Латвии заявили, что подобные действия рф не новы и что страны НАТО должны укрепить…
Полиция арестовала хозяина собаки в Бат-Яме, а также его подельника-подростка, который также нападал на прохожих.
На видео видно, как на улице собралась большая группа арабов, которая скандирует лозунги.