Магнитные бури в конце сентября: в какие дни важно поберечь здоровье

РБК-Украина рассказывает, какой прогноз по магнитным бурям на 22-27 сентября.

Прогноз магнитных бурь на 22–27 сентября

Согласно данным специалистов из NOAA SWPC, ожидается следующая картина:

22 сентября, понедельник — в течение дня геомагнитное поле будет умеренно возмущено (К-индекс 3), к вечеру возможно усиление до уровня 4.

23 сентября, вторник — прогнозируется активность с индексом 4, но к концу дня ситуация постепенно стабилизируется.

24 сентября, среда — возможны лишь слабые колебания утром, не выше К-индекса 3.

25 сентября, четверг — магнитосфера останется в норме, без заметных возмущений.

26 сентября, пятница — низкая активность, вероятность бурь крайне мала.

27 сентября, суббота — большую часть дня будет спокойно, но вечером возможен рост до уровня К-индекса 4.

Что представляют собой магнитные бури

Геомагнитная буря — это резкое нарушение магнитного поля Земли, вызванное солнечными вспышками и выбросами корональной массы. По классификации NOAA такие явления делятся на пять категорий — от G1 до G5.

G1 — слабая буря, почти незаметная для техники, но способная повлиять на людей с повышенной метеочувствительностью.
G5 — экстремальная, наиболее опасная ступень: при ней возможны сбои в энергосистемах, повреждения спутников, нарушения связи и значительное влияние на здоровье.

Чаще всего в такие дни люди жалуются на ухудшение самочувствия, головные боли, нарушение концентрации, плохой сон.

В зоне риска люди с хроническими болезнями и ослабленным иммунитетом.

Чтобы свести негативные последствия бури к минимуму, придерживайтесь правил здорового образа жизни. В такие дни  стоит избегать стрессов и сильных нагрузок. Важно употреблять меньше жирной, жареной, соленой и острой пищи. Вместо этого ешьте больше овощей и фруктов, советуют врачи.

Откажитесь от кофе, сигарет и алкоголя. Пейте больше жидкости — простой воды или травяных чаев.

Регулярно проветривайте комнату и старайтесь хотя бы недолго гулять на свежем воздухе. По возможности ложитесь спать в одно и то же время суток и обязательно высыпайтесь.

Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.