Он назвал продукты, способные разрушить сосуды, и предлагает исключить их из рациона для минимизации вреда.
Сахар. На первом месте по опасности - сахар. Хотя полностью избежать его невозможно, так как организм способен образовывать его из различных углеводных продуктов, необходимо минимизировать употребление продуктов с добавленным сахаром. Тренер рекомендует внимательно читать этикетки на товарах и следить за количеством потребляемого сахара.
Алкоголь. Этиловый спирт содержит токсичные вещества, разрушающие сосуды и повышающие давление. Эксперт советует отказаться от употребления алкоголя либо употреблять его в минимальных количествах, чтобы уменьшить негативное воздействие.
Переработанные промышленные продукты. Большинство продуктов, доступных в магазинах, содержат консерванты, канцерогены и трансжиры. Чипсы, сухари, колбасы, сосиски, выпечка и конфеты входят в список продуктов, потребление которых рекомендуется минимизировать.
Соль.Избыток соли в организме повышает артериальное давление, что негативно сказывается на состоянии сосудов. Суточная норма соли рекомендуется не превышать, и важно следить за ее уровнем в потребляемых продуктах.
Продукты гликации. К жареной пище, корке, пережженному сахару, фастфуду и сладкой воде следует отнестись с осторожностью, поскольку они способны повреждать сосуды, вызывая преждевременное старение и разрушение молекул коллагена.
"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.
