Определенные виды молока могут способствовать воспалению и набору веса.
Об этом в статье She Finds предупреждают диетологи Мэри Сабат и Триста Бест.
В качестве потенциальных виновников выделяются неорганическое цельное молоко и кокосовое молоко.
Неорганическое цельное молоко представляет опасность из-за повышенного содержания насыщенных жиров, которые при чрезмерном употреблении могут спровоцировать воспаление и набор веса. Сабат подчеркивает, что жир в цельном молоке может нести в себе токсины, что еще больше усугубляет проблемы со здоровьем.
Аналогичным образом, кокосовое молоко, несмотря на богатый вкус и сливочную текстуру, содержит большое количество насыщенных жиров. Хотя оно и обладает некоторыми полезными свойствами, такими как среднецепочечные триглицериды (MCTs), чрезмерное потребление насыщенных жиров может привести к воспалению и сердечно-сосудистым проблемам. Бест предупреждает, что калорийность кокосового молока может способствовать набору веса, особенно если не контролировать размер порций.
Оба диетолога советуют ограничить потребление этих сортов молока, чтобы снизить потенциальный риск для здоровья, связанный с воспалением и набором веса. Осведомленность о выборе молока может помочь людям принимать осознанные решения относительно своих пищевых привычек для улучшения общего состояния здоровья.
Ранее Курсор писал о том, какие виды молока можно добавлять в кофе при похудении.
Напомним также о том, в каких странах больше всего потребляют молоко. Читайте, есть ли в рейтинге Израиль.