Поддержание хорошего здоровья и долголетия требует не только правильного питания и регулярных медицинских обследований, но и ряда других важных шагов. Врачи всегда советуют начинать себя заботиться сегодня, чтобы завтра быть в отличной форме.
Об этом рассказал диетолог Олег Швец в Facebook.
Диетолог Олег Швец выделяет 7 ключевых шагов, которые помогут каждой женщине сохранить свое здоровье и качество жизни на высоком уровне:
Швец также подчеркивает важность правильного питания для женщин в разные периоды жизни. Он рекомендует обратить внимание на употребление фолиевой кислоты во время беременности и увеличить потребление кальция и витамина D после наступления менопаузы для поддержания костной массы и здоровья.
Ранее "Курсор" рассказывал, что время, в которое вы едите, имеет большое влияние на ваше здоровье и самочувствие. Особенно важным может оказаться время первого приема пищи.