Назван главный "витамин молодости" и в каких продуктах он содержится

Витамин Е считается ключевым элементом для поддержания здоровья кожи, иммунной и сердечно-сосудистой системы, поэтому его не зря называют "витамином молодости". Стало известно, чем он так полезен для здоровья и в каких продуктах его искать.

Об этом в своем Instagram рассказала нутрициолог Наталья Нутри.

По словам эксперта, антиоксидантные свойства этого вещества помогают защитить клетки от повреждений и замедлить процессы старения, делая его важным компонентом в общем благополучии организма. Кроме того, этот витамин играет важную роль в поддержании репродуктивного здоровья и снижении риска развития хронических заболеваний.

Наталья Нутри отметила, что пополнить запасы "витамина молодости" можно с помощью таких продуктов: орехов (миндаля, фундука, арахиса), семени (сладкого и горького миндаля, семени подсолнечника), растительных масел (пшеничных зародышей, кукурузного, соевого масел), а также некоторых овощей (шпината, брокколи) и фруктов (авокадо, манго).

"Курсор" писал ранее, что врач-диетолог Екатерина Толстикова рассказала, в чем польза витамина В12 для организма и в каких продуктах он содержится в большом количестве.