Ежедневное употребление теплой воды: как отреагирует ваш организм, рассказали врачи
Вода не только утоляет жажду, но и оказывает многогранное воздействие на здоровье. Регулярное употребление теплой или горячей воды каждый день может привести к положительным изменениям в организме.
Об этом сообщает сайт Eat This, Not That!
Улучшает пищеварение и увлажняет организм
Теплая вода помогает поддерживать нормальную работу кишечника, смягчая стул и облегчая дефекацию, что предотвращает запоры. Диетологи Темми Лакатос-Шеймс и Лисси Лакатос отмечают, что теплая вода увлажняет весь организм, способствуя нормальному функционированию клеток и эффективному перевариванию пищи.
Обезвоживание, напротив, нагружает организм и снижает его защитные силы, поэтому поддержание уровня гидратации необходимо для общего здоровья. В среднем, женщинам рекомендуется выпивать около 2,3 литра воды в день, а мужчинам — 3,3 литра.
Способствует очищению организма
Прием теплой воды слегка повышает внутреннюю температуру тела, что может активировать потоотделение — процесс, способствующий выведению токсинов. Пот, выделяемый кожей, помогает организму очищаться от вредных веществ, что положительно влияет на общее самочувствие.
Помогает контролировать вес
Регулярное потребление воды способствует быстрому насыщению и снижает аппетит, предотвращая переедание. Если у вас есть склонность к перекусам во время стресса, теплая вода также поможет успокоиться и снизить эмоциональное напряжение. Достаточный уровень гидратации важен для нормальной работы метаболизма, что облегчает достижение и поддержание здорового веса.
Снимает вздутие живота
Избыток соли или сахара в рационе может привести к задержке жидкости и чувству вздутия. Теплая вода помогает вывести излишки соли и сахара, восстанавливая баланс жидкости в организме и уменьшая вздутие. Употребление теплой воды с утра также оказывает расслабляющее действие на мышцы, что помогает снять напряжение и улучшает общее самочувствие.
Возможные побочные эффекты
Хотя теплая вода полезна, чрезмерное ее употребление может вызвать дисбаланс воды в организме и нарушить сон. Пить слишком горячую воду также не рекомендуется, так как это может вызвать перегрузку почек и даже повредить слизистые оболочки. Оптимальным вариантом считается теплая вода — она приносит пользу, не создавая лишней нагрузки на организм.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
