5 неэффективных диет, которые истощают организм
В поисках идеальной фигуры многие готовы попробовать самые различные диеты. Однако некоторые из них не только неэффективны, но и представляют угрозу для здоровья.
Об этом пишет Expert.
Кетогенная диета (кето-диета) предполагает употребление большого количества жиров и минимального количества углеводов. Хотя она может привести к быстрому снижению веса, длительное соблюдение может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Недостаток углеводов может вызвать кетоацидоз — опасное для жизни состояние, при котором в крови скапливаются кетоны.
Диета на основе соков включает в себя употребление исключительно фруктовых и овощных соков на протяжении долгого времени. Хотя это может казаться здоровым, такая диета не предоставляет организму нужное количество белков и жиров. В результате могут возникнуть дефицитные состояния, слабость, потеря мышечной массы и другие опасные последствия.
Сыроедение подразумевает потребление только сырых продуктов, таких как фрукты, овощи, орехи и семена. Несмотря на видимую пользу, эта диета может привести к дефициту важнейших питательных веществ, таких как белки, железо и витамин B12. Это может вызвать анемию, слабость и другие проблемы со здоровьем.
Монодиета (диета на основе одного продукта) предполагает употребление только одного вида пищи, например, гречки или яблок, на протяжении длительного времени. Такая диета не обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами и может привести к катастрофической нехватке витаминов и минералов.
Голодание и низкокалорийные диеты могут способствовать быстрой потере веса, но они могут быть опасными. Недостаток калорий приводит к потере мышечной массы, слабости, проблемам с сердцем и многим другим серьезным проблемам.
Стоит хорошо подумать прежде чем испытывать на себе такие диеты. Ведь они если и помогут сбросить немного лишнего веса, который, как правило, при возвращении на обычное питание снова возвращается, так еще и могут серьезно истощить организм.
Напомним, "Курсор" писал о том, что есть вкусные продукты, которые могут серьезно навредить здоровью, вызвав насморк и затруднив дыхание. В их составе есть гистамин, играющий ключевую роль в организме. Однако его избыток может вызвать головную боль и даже затруднить дыхание.
