10 продуктов, от которых стоит отказаться, чтобы продлить молодость

Если вы заботитесь о своем здоровье, внешнем виде и хотите замедлить процессы старения, определенные продукты питания лучше исключить раз и навсегда. Они не только не приносят пользы организму, но и способствуют развитию ожирения, ухудшению состояния кожи, ускоренному старению и возникновению хронических заболеваний.

Об этом пишет пишет Verywellhealth. 

1. Избыток хлебобулочных и мучных изделий

Сюда относятся: белый хлеб (особенно тостовый), лапша быстрого приготовления, сладкие булочки, сухари, вафли, пирожные, печенье, манная крупа, переваренный рис и другие рафинированные зерновые продукты.

Почему это вредно? Такие продукты состоят в основном из очищенной муки и сахара, что делает их практически бесполезными в плане питательных веществ. Они содержат быстрые углеводы, которые вызывают скачки уровня сахара в крови, приводят к нарушению аппетита и способствуют накоплению жировых отложений. Регулярное употребление этих продуктов увеличивает риск диабета, атеросклероза и ожирения.

2. Обработанное мясо и жирные мясные изделия

Сюда входят: колбасы, сосиски, сало, жирная свинина, баранина, утка, а также готовые полуфабрикаты, такие как пельмени.

Почему стоит отказаться? Колбасы и другие переработанные мясные изделия содержат большое количество насыщенных жиров, консервантов и искусственных добавок. Они негативно сказываются на состоянии сосудов, повышая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Также чрезмерное употребление жирного мяса нарушает баланс кишечной микрофлоры, что отражается на общем состоянии здоровья.

3. Некоторые молочные продукты

Опасны: сгущенное молоко, сладкие йогурты, творожные десерты, дешевые сорта мороженого и сыры низкого качества.

Чем они вредны? Многие молочные продукты сегодня содержат добавленный сахар, искусственные загустители и трансжиры (например, пальмовое масло). Это ухудшает обмен веществ, способствует набору веса и может повышать уровень вредного холестерина в крови.

4. Искусственные жиры и маргарины

Сюда относятся: маргарин, спреды, кулинарный жир, пальмовое масло в промышленных продуктах.

Почему их нужно избегать? Эти продукты богаты трансжирами, которые негативно влияют на сердечно-сосудистую систему, повышают уровень «плохого» холестерина и увеличивают риск атеросклероза.

5. Крахмалистые овощи и сладкие фрукты в избытке

Следует ограничить: бананы (особенно крупные сорта), финики, картофель (за исключением молодого).

В чем опасность? Эти продукты содержат много простых углеводов, которые быстро повышают уровень сахара в крови и могут приводить к набору веса при частом употреблении.

6. Фастфуд и закуски

Опасны: чипсы, попкорн, сухарики, батончики, соленые орехи.

Почему от них стоит отказаться? Эти продукты содержат огромное количество усилителей вкуса, искусственных добавок, консервантов, соли и жира. Они вызывают привыкание и провоцируют переедание, не принося при этом никакой пользы организму.

7. Сладкие напитки

Нежелательно пить: газированные напитки, пакетированные соки, сладкие энергетики.

Чем они вредны? Они содержат много сахара и практически не имеют полезных веществ. Регулярное употребление таких напитков увеличивает риск ожирения, диабета и кариеса.

8. Готовые соусы и приправы промышленного производства

Сюда входят: майонез, кетчуп, соевый соус, магазинные соусы.

Почему лучше отказаться? В этих продуктах содержится избыток соли, сахара, консервантов и усилителей вкуса. Они провоцируют переедание и ухудшают качество потребляемой пищи.

9. Избыток соли и сахара

Что вредно? Добавление сахара и соли в блюда, если большая часть рациона состоит из готовых продуктов и полуфабрикатов.

Почему это плохо? Сахар приводит к скачкам уровня глюкозы и набору веса, а избыток соли задерживает жидкость в организме и негативно влияет на работу почек и сердца.

10. Дешевые промышленные сладости

Опасны: печенье, конфеты, вафли, торты, дешевые сорта шоколада.

Чем они вредны? Содержат огромное количество сахара, искусственных жиров и химических добавок. Они не дают организму ничего полезного, а только способствуют появлению лишнего веса и ухудшению состояния кожи.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.