Продукты, которые улучшают работу сердца, назвали врачи

Хорошее состояние сердца — залог долгой и активной жизни. Специалисты в области медицины выделили ряд продуктов, которые способствуют улучшению работы сердечно-сосудистой системы.

Чтобы поддерживать здоровье сердца, важно соблюдать сбалансированное питание, пишет портал Sciencedaily.

По данным британских исследователей, жирная рыба, такая как лосось, скумбрия, сардины и тунец, значительно снижает риск развития ишемической болезни сердца. При этом достаточно есть её всего два раза в неделю.

Помидоры богаты микроэлементами, особенно калием и магнием, которые способствуют нормализации артериального давления и укрепляют сосудистые стенки. Авокадо содержит полезные жиры, снижающие вероятность образования тромбов.

Для улучшения кровообращения и расширения сосудов полезен черный шоколад с содержанием какао не менее 70%. Орехи — миндаль, грецкие и кедровые — насыщают организм витаминами группы B, а также витаминами C, E и PP, что повышает выносливость сердца. Яблоки помогают восстанавливать поврежденные участки сосудов, препятствуют появлению холестериновых бляшек и снижают вред от "плохого" холестерина.

Черника способствует очищению сосудов, а гранат замедляет старение сердечной ткани.

Шпинат особенно полезен людям с гипертонией — его рекомендуется употреблять ежедневно. Он также улучшает работу желудка и помогает избавиться от запоров. Рекомендован всем, кто старается сбросить лишний вес.

Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.