Главные причины появления камней в почках, о которых знают не все

О главных причинах образования камней в почках, рассказывает профессор и диетолог Олег Швец в Facebook. 

Самое важное правило при наличии камней в почках

Если у человека уже диагностировали камни, врачи обычно назначают анализы крови и мочи. Это помогает определить их тип и выявить факторы, способствующие их появлению. На основании результатов специалисты дают рекомендации по питанию, образу жизни и лечению, чтобы снизить вероятность повторного образования камней.

Одной из главных мер профилактики считается достаточное употребление жидкости. Вода помогает поддерживать нормальный объём мочи и снижает концентрацию веществ, из которых образуются камни, например кальция или мочевой кислоты.

Также важно учитывать потерю жидкости через пот. Интенсивные тренировки, посещение сауны, жаркая погода или серьёзные физические нагрузки могут приводить к обезвоживанию. При недостатке жидкости объём мочи уменьшается, а это создаёт условия, при которых камни формируются быстрее.

Специалисты рекомендуют выпивать примерно 2–3 литра жидкости в сутки, что соответствует примерно 8–12 стаканам. Лучшим вариантом остаётся обычная вода. В то же время желательно сократить потребление сладких газированных напитков, холодного чая с сахаром и грейпфрутового сока.

Наиболее распространённые виды камней

Чаще всего в почках формируются камни из оксалата кальция. Оксалаты естественным образом присутствуют во многих продуктах питания: фруктах, овощах, орехах, зерновых, бобовых, а также в шоколаде и чае.

Чтобы уменьшить вероятность их образования, специалисты советуют:

• ограничивать продукты с высоким содержанием оксалатов — например шпинат, ревень, свёклу, батат, арахис и шоколад;
• обеспечивать достаточное поступление кальция с пищей.

Существует распространённое заблуждение, что именно кальций является основной причиной появления камней. На самом деле его недостаток может, наоборот, повышать риск. Для профилактики рекомендуется получать около 1000–1200 мг кальция в сутки, что примерно соответствует трём порциям молочных продуктов.

Также важно контролировать потребление соли. Избыточное количество натрия способствует повышенному выведению кальция с мочой, что может увеличивать вероятность образования камней.

Уратные камни: какие продукты ограничить

Ещё один распространённый тип — уратные камни. Они возникают из-за повышенного уровня мочевой кислоты в организме. Часто это связано с большим количеством пуринов в рационе.

Чтобы снизить риск их образования, специалисты рекомендуют:

• уменьшить потребление красного мяса и субпродуктов;
• ограничить алкоголь, особенно пиво;
• избегать мясных соусов, сардин, анчоусов и моллюсков;
• сократить продукты с добавленным сахаром.

Основу рациона при этом желательно составлять из овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и нежирных молочных изделий.

Могут ли навредить пищевые добавки

Некоторые добавки способны влиять на вероятность образования камней. Например, витамины группы B обычно считаются безопасными, а витамин B6 в некоторых случаях даже помогает людям с повышенным уровнем оксалатов в моче.

Однако с высокими дозами витамина C, витамина D и кальциевых добавок стоит быть осторожнее. Перед их применением специалисты рекомендуют обязательно проконсультироваться с врачом.

“Курсор” также рассказывал, что правильное питание может замедлить разрушение суставов, а в некоторых случаях даже предотвратить развитие заболевания. Врачи назвали ТОП-10 продуктов, которые должны быть в рационе при болях в суставах и хрящах.