Самые опасные виды нарушений сна назвали врачи
Режим сна тесно связан с состоянием мозга, и обратное тоже верно. Поэтому хронические нарушения сна могут быть сигналом о возможных более серьезных проблемах со здоровьем.
Об этом сообщает портал Huffpost.
По словам Армана Фешараки-Заде, доцента кафедры неврологии Йельской медицинской школы, существует тесная связь между нарушениями сна, особенно с дефицитом глубокого сна, и повышенным риском развития деменции.
В мозге существует так называемая глифатическая система, которая во время сна очищает его от токсинов, включая бета-амилоид — белок, накапливающийся при развитии деменции. Поэтому серьезные нарушения сна, меняющие естественный цикл сна и бодрствования, могут служить ранним сигналом о проблемах со здоровьем мозга.
Кроме того, формирование воспоминаний проходит три этапа: кодирование, консолидация и извлечение. По словам врача, консолидация особенно важна во время глубокого сна, она стабилизирует и интегрирует новую информацию, включая эмоциональный контекст, а этап извлечения обеспечивает доступ к уже сохранённым воспоминаниям. Нарушения сна, особенно в фазе консолидации, могут приводить к долговременному ухудшению памяти.
Проблемы со сном, указывающие на возможную деменцию
Тяжелая бессонница
Внезапно возникшая тяжёлая бессонница требует внимания. Она проявляется выраженными трудностями с засыпанием и поддержанием сна, а также значительными дневными нарушениями, включая сильную усталость и частые, необычные перепады настроения.
"При болезни Альцгеймера трудности с засыпанием, частые ночные пробуждения, изменения поведения ночью и дневная сонливость являются распространенными явлениями, поскольку мозговые сети, регулирующие цикл сна и бодрствования, постепенно деградируют", — подчеркнул Фешараки-Заде.
Засыпание в необычное время
Циркадные ритмы регулируют чередование сна и бодрствования, а также уровень усталости в течение дня. Когда эти ритмы нарушаются, человек теряет синхронизацию с окружающей средой и может спать больше днём и бодрствовать ночью. Такие сдвиги часто сопровождаются спутанностью сознания и изменениями в поведении, что связано с воздействием нейродегенерации на внутренние биологические часы мозга.
При этом могут появляться повторяющиеся ночные пробуждения с дезориентацией или тревожностью.
Реализующие действия во сне
Наличие ярких движений или действий во сне может быть ранним сигналом некоторых видов деменции, включая болезнь Паркинсона. Люди с расстройством поведения в фазе быстрого сна могут кричать, ругаться, размахивать руками, пинать или прыгать с кровати в ответ на интенсивные или пугающие сны.
Блуждание ночью
При нарушении циркадного ритма тело испытывает беспокойство или даже боль, а мозг остаётся чрезмерно активным ночью, что ухудшает качество сна. По словам Хан, это может снижать способность мозга выводить отходящие белки, что со временем негативно влияет на когнитивные функции.
Врачи отмечают, что наличие нарушений сна само по себе не является достаточным основанием для постановки диагноза деменции.
Ранее "Курсор" писал, что сон можно назвать настоящей суперсилой: он укрепляет умственные способности, поддерживает здоровье и улучшает настроение. Достаточный отдых жизненно важен, а его нехватка способна серьезно навредить организму.
