В 103 года без сиделки – какой суп рекомендует американка

Почтенный возраст — не поводок для пассивного отдыха. 103-летняя гражданка США Дороти Уилсон продолжает вести максимально насыщенный образ жизни: она регулярно посещает спортивные тренировки, ходит на церковные службы, участвует в общественной деятельности и ежедневно соревнуется с родственниками в интеллектуальных играх.

Об истории удивительного долголетия рассказывает Today.

Дороти родилась 12 января 1923 года в городе Арлингтон, штат Массачусетс. В разгар Второй мировой войны, в 1942 году, она вышла замуж за Ричарда Уилсона, с которым счастливо прожила в браке 75 лет — вплоть до его кончины в 2017 году. Супруги подарили жизнь и достойное воспитание четверым детям. Сейчас долгожительница находится в специализированном пансионате, но практически никогда не страдает от одиночества, окружая себя любимыми людьми и новыми знакомыми.

Пять ежедневных привычек для сохранения здоровья и счастья

Дороти Уилсон охотно сформулировала главные правила, которые позволяют ей сохранять поразительную ментальную и физическую форму.

• Самостоятельность и спорт. Женщина принципиально отказывается от услуг сиделок в бытовых вопросах. Она ежедневно сама встает с постели и одевается без посторонней помощи. Кроме того, Уилсон посещает гимнастику, где внимательно слушает лекции тренера о том, как физическая активность стимулирует нейронные связи головного мозга.

• Электронные книги по вечерам. Для тренировки памяти и поддержания остроты мышления американка очень много читает. Свои любимые исторические романы она изучает перед сном с помощью современного гаджета Kindle. Дороти отмечает, что исторические события в мире постоянно циклически повторяются, и человечеству давно пора извлекать из этого уроки.

• Комитет по гостеприимству. Стотрехлетняя активистка обожает заводить новые знакомства и входит в состав официальной группы пансионата, которая встречает и адаптирует только что заехавших постояльцев. По ее мнению, искреннее приветствие жизненно важно как для растерянного новичка, так и для самого встречающего.

• Турниры по бриджу. Карточные партии стали для пенсионерки идеальным сочетанием социализации и тренировки логики. Раз в неделю она собирается за столом с друзьями вживую, а каждый вечер стабильно разыгрывает цифровые партии в бридж онлайн вместе со своими взрослыми детьми.

• Морепродукты и баланс в тарелке. Уилсон абсолютно непривередлива в еде, но тщательно следит за тем, чтобы организм получал достаточно энергии. Ее фаворит в меню — густой суп из свежих морепродуктов, полную тарелку которого ей подают на обед. Также долгожительница ежедневно употребляет свежие овощи.

Ранее "Курсор" рассказывал о скрытых симптомах рака у женщин, которые нельзя игнорировать.