Самый вредный вид кофе определили специалисты
Кофе — один из самых популярных напитков в мире. Для многих людей утро невозможно представить без чашки ароматного напитка, который помогает взбодриться и настроиться на продуктивный день. Однако влияние кофе на здоровье сердца — тема, вызывающая споры среди специалистов.
Об этом пишет Parade.
По словам кардиолога Эдо Паза, результаты научных работ действительно неоднозначны. Кофеин способен временно повышать давление и усиливать жесткость артерий. Однако при умеренном употреблении кофе может, наоборот, быть связан с более низкой вероятностью развития гипертонии, высокого уровня холестерина и некоторых других факторов сердечно-сосудистого риска.
Еще один специалист, кардиолог Сэм Сетарех, отмечает, что одна-две чашки черного кофе в день могут положительно влиять на состояние сердечно-сосудистой системы. Исследования связывают умеренное употребление кофе с меньшим риском сердечной недостаточности и улучшением работы сосудов. Одной из возможных причин считаются антиоксидантные соединения, содержащиеся в напитке.
При этом специалисты подчеркивают, что значение имеет не только количество кофе, но и то, что человек добавляет в напиток. Большое количество сахара, сладкие сиропы, жирные сливки и другие калорийные добавки могут свести потенциальную пользу кофе на нет. Регулярное употребление таких напитков способствует увеличению количества сахара и насыщенных жиров в рационе, что в долгосрочной перспективе может негативно влиять на здоровье сердца. Такой напиток негативно влияет на весь организм.
Поэтому кардиологи советуют отдавать предпочтение простому черному кофе или напитку с небольшим количеством несладкого растительного молока. Если человек привык пить кофе с сахаром или сиропами, лучше постепенно уменьшать их количество.
Что касается количества, рекомендации специалистов различаются. Один из экспертов, процитированных Parade, советует ограничиваться примерно одной чашкой в день, тогда как другие считают допустимым умеренное употребление в пределах двух-четырех чашек для большинства здоровых взрослых. При этом людям, которые особенно чувствительны к кофеину, стоит употреблять меньше напитка.
Важно учитывать и индивидуальную реакцию организма. У некоторых людей кофе вызывает заметное учащение сердцебиения, тревожность, бессонницу или временный скачок артериального давления. В таких случаях количество кофеина лучше сократить, а при наличии проблем с давлением или сердцем обсудить допустимое количество напитка с врачом.
Таким образом, кофе сам по себе не обязательно является угрозой для сердца. При умеренном употреблении черный кофе может вписываться в рацион человека, который заботится о сердечно-сосудистом здоровье. Однако чрезмерное количество кофеина и особенно большое количество сахара и жирных добавок могут изменить эту картину.
Ранее "Курсор" сообщал, что новое исследование, опубликованное в журнале "European Heart Journal", показало, что употребление кофе в утренние часы может способствовать увеличению продолжительности жизни и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
