Как понять, что подушку пора выбросить: советы эксперта

Подушки со временем теряют форму, впитывают влагу, кожный жир и аллергены. Даже если внешне подушка выглядит нормально, она может уже хуже поддерживать голову и шею, что способно влиять на качество сна.

Об этом пишет Canoe.

На вопрос о том, как часто стоит менять подушку, отвечает Ван Кутровски, руководитель направления по работе с продуктами компании Endy. По ее словам, ориентироваться нужно прежде всего на состояние самой подушки: «Подушку следует менять, когда ухудшается ее поддержка, комфорт или гигиеничность». В качестве общего ориентира эксперт называет срок около одного-двух лет для подушек с волокнистым наполнителем и примерно три года для подушек из пены.

Пенные подушки дольше сохраняют первоначальную форму, поэтому их обычно не приходится менять так часто. «У них действительно больше возможностей дольше сохранять поддержку, тогда как волокнистая подушка обычно разрушается немного быстрее, поскольку у нее нет ничего, кроме внешнего чехла, что поддерживало бы ее форму», — объясняет Кутровски.

При этом подушки, которыми пользуются редко, могут прослужить дольше. Например, это касается подушек в гостевой комнате или на даче. Они не подвергаются постоянному сжатию во время сна, поэтому изнашиваются медленнее.

По словам эксперта, чаще всего человек замечает необходимость замены подушки по ощущениям, а не по ее внешнему виду. Ежедневно она впитывает влагу, кожный жир и аллергены и постепенно может перестать обеспечивать необходимую поддержку. Поэтому даже внешне аккуратная подушка может уже хуже выполнять свою функцию.

Одним из признаков износа может стать боль или скованность в шее и плечах после пробуждения. Еще один сигнал — подушка стала плоской или неровной и заметно потеряла объем. Усиление симптомов аллергии именно ночью также может указывать на то, что подушку пора заменить.

Кутровски советует обратить внимание и на ощущения при использовании чужой подушки. «Если вы куда-то приехали, остановились у кого-то и воспользовались не своей подушкой, а она оказалась удобнее, это часто хороший сигнал, что пора заменить свою», — говорит эксперт.

Есть и визуальные признаки. Со временем подушка может немного пожелтеть, а ее объем уменьшиться. Проверить состояние наполнителя можно с помощью простого теста: сложить подушку пополам и посмотреть, насколько быстро она возвращается в исходную форму. Если она остается сложенной и почти не расправляется, вероятно, она уже потеряла часть своей способности поддерживать голову.

Продлить срок службы подушки помогает защитный чехол. Эксперт рекомендует использовать защиту, которая полностью закрывает подушку и застегивается на молнию. Поверх нее следует надевать обычную наволочку или декоративную наволочку. Такой способ помогает ограничить попадание внутрь влаги, кожного жира и аллергенов.

Уход за постельными принадлежностями также имеет значение. Кутровски рекомендует регулярно стирать наволочки, защитные чехлы и сами подушки, обязательно соблюдая инструкции производителя. Наволочку, по ее словам, стоит стирать каждую неделю или хотя бы раз в две недели, а саму подушку — раз в месяц или раз в два месяца, если рекомендации по уходу это позволяют.

Кроме того, подушку следует регулярно взбивать. Это помогает сохранять ее объем. «Вы можете восстановить значительную часть объема подушки, просто взявшись за верхний левый и нижний правый углы и немного взбив ее по диагонали», — советует эксперт. Помогают также переворачивание и вращение подушки. Это позволяет равномернее распределять износ и нагрузку от тела.

Ранее Курсор писал, какой хлеб оказался самым полезным для здоровья.