Семь вещей в доме, которые могут незаметно усиливать стресс

Даже собственная квартира или дом не всегда помогают полностью расслабиться после тяжелого дня. Некоторые привычные предметы могут постоянно напоминать о работе, незавершенных делах или бытовых обязанностях, из-за чего напряжение сохраняется даже во время отдыха.

Об этом пишет Real Simple.

Психологи отмечают, что окружающая обстановка способна влиять на эмоциональное состояние человека. Причем речь не всегда идет о явном беспорядке. Иногда источником дискомфорта становятся вполне обычные вещи, которые мы перестаем замечать.

Вот на что стоит обратить внимание.

1. Рабочие вещи возле кровати или дивана

Ноутбук, документы, рюкзак и другие предметы, связанные с работой или учебой, лучше не оставлять рядом с местом отдыха. Они могут постоянно напоминать о задачах, которые еще предстоит выполнить.

Из-за этого кровать или диван начинают ассоциироваться не только с отдыхом, но и с обязанностями. На ночь рабочие принадлежности можно убрать в шкаф, сумку или ящик, чтобы они не попадались на глаза.

2. Стопки документов и почты

Неразобранные бумаги способны создавать ощущение незавершенности. Счета, письма и различные документы напоминают о делах, которые требуют внимания.

Чтобы не держать все это постоянно перед глазами, специалисты советуют выделить отдельное место для бумаг и регулярно разбирать их. Например, можно завести несколько папок для важных документов, счетов и того, что требует дальнейших действий.

3. Постоянные сигналы телефона

Звуки сообщений, уведомления и вибрация смартфона могут не давать человеку полностью отключиться от происходящего. Каждое новое оповещение потенциально заставляет отвлекаться и проверять устройство.

Особенно это может мешать вечером. Чтобы снизить количество раздражителей, можно включать режим "Не беспокоить", отключать ненужные уведомления или оставлять телефон на зарядке подальше от кровати.

4. Пыль и грязь в незаметных местах

Даже в регулярно убираемом доме могут оставаться места, которым уделяют мало внимания. Это плинтусы, дверные ручки, пространство за диваном, под кроватью и рядом с бытовой техникой.

Осознание того, что уборка остается незавершенной, может создавать дополнительное напряжение. Поэтому время от времени стоит уделять внимание и таким участкам.

5. Слишком яркий верхний свет

Яркое освещение удобно для выполнения бытовых задач, но вечером оно может мешать создать спокойную атмосферу. Особенно если в помещении используется только один мощный источник света.

Для разных ситуаций можно сочетать несколько вариантов освещения: основное, направленное и мягкое локальное. Вечером настольная лампа или бра могут сделать обстановку более комфортной.

6. Большое количество вещей

Одежда на стуле, бумаги на рабочем столе, посуда в раковине и другие скопления предметов могут создавать ощущение постоянных незавершенных дел.

При этом необязательно устраивать генеральную уборку. Иногда достаточно привести в порядок одну небольшую поверхность. Например, можно начать со стола или прикроватной тумбочки.

7. Загроможденная прикроватная тумбочка

Место возле кровати особенно важно для отдыха. Если на нем скапливаются книги, бумаги, упаковки, посуда и другие предметы, спальня может казаться менее спокойной.

Лучше оставить рядом с кроватью только необходимые вещи. Также стоит периодически разбирать ящики и отсеки тумбочки: переполненное пространство может создавать ощущение беспорядка даже тогда, когда его содержимое не находится на виду.

Таким образом, иногда для более спокойной атмосферы дома не нужны большие изменения. Достаточно убрать из зоны отдыха рабочие предметы, сократить количество уведомлений, разобрать накопившиеся вещи и немного изменить освещение.

Ранее "Курсор" писал, что 8 привычных добавок в еде связали с повышенным давлением.

Люди, которые употребляли больше этих добавок, чаще сталкивались с повышенным давлением во время многолетнего наблюдения.