Названа ягода, улучшающая мозговую активность у пожилых людей

Черника не только вкусна, но и наполнена питательными веществами, которые полезны для общего здоровья, особенно для здоровья мозга.

Об этом медпорталу HealthShots рассказал доктор Викрам Б. Аглав.

Исследования показали, что черника богата антиоксидантами, называемыми флавоноидами, которые могут укрепить связи между нейронами и снизить риск когнитивных проблем. Кроме того, регулярное потребление черники может улучшить функцию мозга и память.

Положительное влияние черники на здоровье мозга не ограничивается когнитивными функциями. Исследования также показали, что флавоноиды в чернике обладают противовоспалительными свойствами, которые могут уменьшить воспаление в стареющем мозге и улучшить клеточную сигналь. Кроме того, регулярное потребление черники может улучшить мозговую активность, кровоток и даже память у пожилых людей.

Хотя черника является отличным выбором для укрепления здоровья мозга, важно поддерживать здоровое и сбалансированное питание, которое включает в себя различные фрукты, овощи, цельное зерно и постные белки. Физические упражнения, управление стрессом и качественный сон также являются важными факторами поддержания оптимальной функции мозга.

Ранее Курсор писал, что ученые нашли новый способ для продления срока годности фруктов и овощей.