Врачи назвали продукты, которые помогут не стареть

У людей, страдающих от хронических заболеваний, вероятность того, что они будут выглядеть старше, чем их возраст, гораздо выше. Питание также оказывает огромное влияние на внешность.

Об этом пишет "greenpost".

Окисление, гликация, нарушение клеточного обмена и желудочно-кишечные расстройства - все эти факторы могут ускорить процесс старения организма.

Женщины часто страдают от запоров. Для того чтобы решить эту проблему, следует пить воду сразу после пробуждения, употреблять меньше животных жиров и увеличить количество овощей с пищевыми волокнами и морской капусты в рационе.

Рекомендуется употреблять умеренные количества основных продуктов питания, таких как овсянка, цельнозерновой хлеб, коричневый рис. В этих продуктах содержится много клетчатки. Также можно найти такие продукты, как тыква, редис, натто, батат, грибы и брокколи в магазинах.

Читайте также: назван фактор, помогающий сохранить хорошую память в старости.