Поддержать здоровье печени могут простые и полезные растительные продукты - яблоки, грейпфрут, авокадо, морская капуста, оливковое масло, сухофрукты и так далее. Но самым полезным продуктом для печени врачи считают орехи.
Зачастую орехи считаются достаточно тяжелой пищей для печени, но греческие – исключение. Они содержат большое количество аргинина, которое помогает быстро снизить уровень токсинов. В борьбе с отравлением часто используют медпрепарат, содержащий аргинин, а грецких орехах он в чистом виде. Кроме того, орехи - кладезь жирных аминокислот, которые крайне важны печени. Они поддерживают нормальное функционирование органа и помогают ему самоочищаться.
Врачи также напомнили несколько простых правил, которые помогут сохранить здоровье печени - не забывай завтракать, не перекусывайте вредными продуктами и фаст-фудом, отучите себя есть по ночам, больше двигайтесь и делайте зарядку, употребляйте достаточное количество воды.
Основой рациона должна быть растительная пища с обилием овощей, фруктов, ягод, зелени и орехов.
Ранее доктор рассказала, как узнать, есть ли у вас синдром хронической усталости.
Также «Курсор» сообщал о лучших диетах для здорового похудения.