Диетолог назвала единственную «калорийную бомбу», которую нельзя употреблять после шести вечера

14:43, 18 июня
Завтрак фото
Даже если вы пытаетесь похудеть, вы все равно заслуживаете того, чтобы время от времени баловать себя хорошей едой вне дома. Но заказ неправильных продуктов ...

Одна из лучших особенностей ужина вне дома — это разнообразие вкусных блюд, особенно в списке перекусов, которые вы можете заказать. Но такие эксперты, как диетолог и медицинский консультант Clinicspots Крутика Нанавати, говорят, что все, что жарится во фритюре, — худший перекус.

Об этом Нанавати рассказала порталу SheFinds.

«Перекусы, приготовленные во фритюре, обычно богаты калориями и вредными жирами. Сюда входят палочки из моцареллы, луковые кольца, куриные крылышки, перец халапеньо и картофель фри, — объясняет она. — Еще один тип закусок, которых следует избегать, — это начос с начинкой. Начос, как правило, подают с различными начинками, такими как сыр [и] сметана».

Эти закуски часто содержат слишком много калорий и насыщенных жиров. Они также сделаны из воспалительных масел и жиров. «Процесс жарки во фритюре добавляет к еде еще больше жира и калорий. Большинство этих продуктов также содержат натрий, который может вызывать задержку воды и вздутие живота. Сочетание жира, калорий и натрия делает блюда, приготовленные во фритюре, вредными для здоровья», — продолжает Нанавати. Кроме того, большинство этих жареных во фритюре закусок панированы или панированы из рафинированной муки, что может привести к резкому повышению уровня сахара в крови и впоследствии вызвать тягу к еде.

Кроме того, многие перекусы, обжаренные во фритюре, покрыты сыром и сливками или приготовлены из них, что может быстро накапливаться в жир. «Одна унция чеддера содержит 113 калорий. Сливочные начинки, такие как сметана и майонез, содержат еще больше калорий, около 120-125 на столовую ложку. Эти начинки богаты насыщенными жирами, натрием и холестерином», — сказала диетолог. Таким образом, несмотря на то, что жареные во фритюре сырные закуски определенно аппетитны, они также могут быть излишне калорийными и насыщенными жирами.

Ранее Курсор писал, что диетологи назвали два худших типа мяса — вызывают воспаления и мешают похудеть.

Автор материала
ТЭГИ:
facebook telegram whatsapp viber instagram youtube camera images logo general logo general white