Наши партнеры
сursorinfo.co.il © Все права защищены
Известный американский врач Ширин Кассам уверяет, что хоть риски инсульта и возрастают с возрастом, главным фактором риска является неправильный образ жизни. А потому большинство инсультов можно предотвратить. По его словам, около 90% инсультов возникают из-за атеросклероза. Это недуг, при котором накапливаются жировые бляшки в артериях, что может спровоцировать закупорку и лишить мозг кровоснабжения.
Об этом пишет Express.
Эксперт уверена, что этот процесс можно остановить, если наладить свое питание, максимально обогатив свой рацион полезными продуктами и убрав из него фаст-фуд, полуфабрикаты, переработанное мясо и прочие вредные продукты. По ее словам, полезная сбалансированная диета также помогает предотвратить появление других факторов повышенного риска инсульта, а именно высокий уровень холестерина, высокое давление, диабет 2 типа и избыточный вес или ожирение.
Вместо того чтобы сосредотачиваться на отдельных продуктах, эксперт рекомендует убедиться, что ваш рацион содержит разнообразную растительную пищу.
Эксперт говорит, что высокое употребление таких продуктов, как фрукты, овощи, цельнозерновые крупы, фасоль, орехи и семена, может предотвратить огромное количество проблем со здоровьем, в том числе инсульт и болезни сердца. Так происходит, потому что в растительной диете мало насыщенных жиров и много клетчатки, витаминов, минералов и противовоспалительных соединений, помогающих поддерживать холестерин, давление и глюкозу на здоровом уровне.
По словам врача, соблюдение такой диеты может снизить риск возникновения "чрезвычайной медицинской ситуации", угрожающей жизни, на целых 59%, а то и больше.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.
Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.