Диетолог назвала худшие продукты на завтрак для людей с преддиабетом

Выбор правильного завтрака имеет решающее значение, особенно для тех, кто находится в группе риска пограничного диабета.

Следует избегать сладких каш и выпечки, говорит порталу SheFinds эксперт по питанию Мэри Сабат.

Вместо сладких злаков и хлопьев лучше отдавать предпочтение цельнозерновым продуктам и продуктам, богатым клетчаткой, чтобы избежать резких скачков уровня сахара в крови.

Выпечка, такая как пончики и кексы, может быть заманчивой, но в ней много добавленного сахара и вредных жиров. Они вызывают быстрое повышение уровня сахара в крови, что со временем способствует резистентности к инсулину.

Сабат предлагает выбирать альтернативы, а именно цельное зерно с меньшим количеством добавленного сахара, чтобы лучше контролировать уровень сахара в крови и снизить риск пограничного диабета.

Внимательный выбор завтрака может сильно повлиять на наше здоровье и метаболическое благополучие.

Курсор писал, что медики назвали 5 ошибок в питании, которые приведут к сахарному диабету.

Кроме того, ученые выяснили, как завтрак может предотвратить диабет и гипертонию.

Напомним, что ученые нашли самый простой способ профилактики диабета, который не требует усилий .