Названы три привычки после еды, которые подрывают ваше здоровье
После обеда или завтрака желательно дать организму какое-то время на то, чтобы спокойно переварить пищу, а потому стоит выбирать то, чем вы займетесь сразу после трапезы, избегая при этом как чрезмерной активности, так и лежания на диване.
Об этом пишет Wirtualna Polska.
Чаепитие после обеда - далеко не самое полезное занятие, которое может испортить ваше самочувствие, пищеварение и спровоцировать набор лишнего веса. Привычка баловать себя чашечкой горячего напитка с вкусностями мешает организму нормально усваивать витамины и минералы из продуктов, которые вы уже потребили. К тому же запивания обеда чаем с десертом ухудшает процесс преобразования белков и жиров. В результате замедляется метаболизм, что и может стать причиной набора лишнего веса.
Вздремнуть после еды - тоже не лучшая идея. Такая привычка практически гарантирует появление лишних килограммов и сантиметров, а также неприятные "бонусы" в виде ухудшения работы желудка. Кроме того, это может стать причиной нарушения обмена веществ.
Не стоит вдаваться и в другую крайность - заниматься спортом после еды. Эксперты говорят, что активность сразу после еды будет способствовать только расстройству желудка, болям и сбоям в функционировании пищеварительной системы. "Сжечь" лишние калории так довольно непросто, к тому же качество тренировок на полный желудок будет очень низким.
Ранее «Курсор» информировал, почему длительный сон опасен для здоровья. Британские ученые из Университета Киля провели исследования и выяснили, к каким последствиям приводит сон больше нормы, то есть свыше 8 часов.
