Ученые из Великобритании и Новой Зеландии выяснили, что важнейший фактор эффективности диет для похудения и снижения веса - низкая калорийность.
Исследователи выяснили, что низкоуглеводная, средиземноморская, вегетарианская и другие виды популярных диет не показали серьезных преимуществ по сравнению с простым сокращением потребляемых калорий.
Исследователи проанализировали 19 предыдущих систематических обзоров, составленных на основе данных, собранных в базах MEDLINE (Ovid), PubMed, Web of Science и Кокрановской библиотеке до мая 2021 года, пишут РИА Новости.
Акцент делали на эффективности диет для снижения веса и достижения ремиссии у больных диабетом второго типа. Авторы отмечают, что помимо генетической предрасположенности, начало диабета второго типа часто связано с избыточным весом, а причиной болезни становится нарушение комплексного взаимодействия гормонов кишечника и метаболитов кишечной микробиоты, приводящее к развитию слабых воспалительных процессов.
У людей с избыточным весом накапливаются жиры в печени, поджелудочной железе и мышцах. Это ухудшает функции органов, что приводит к аномально высокому уровню сахара в крови, обычно связанной с гипертонией и повышенным содержанием жиров в крови. Снижение веса имеет решающее значение для лечения и ремиссии сахарного диабета второго типа. Достаточная потеря веса может удалить аномальный жир из печени и поджелудочной железы, что поможет излечиться от диабета.
Средиземноморская диета, диета с высоким содержанием мононенасыщенных жирных кислот, вегетарианская диета и диета с низким гликемическим индексом позволяют достичь снижения веса на 0,3-2 кг и не отличаются в этом плане от обычных диет с относительно низким содержанием жиров и высоким содержанием углеводов. Ни одна из этих диет не превосходит другие в отношении контроля веса при диабете второго типа, - пишут авторы статьи.
Исследователи считают, что к устойчивой потере веса приведет только постоянное превышение расходования калорий над их потреблением, и для этого лучше всего подходят низкокалорийные диеты, независимо от того, какое в них соотношение жиров и углеводов.
Курсор ранее сообщал, что медики рассказали о связи коронавируса с лишним весом.
Иран запустил баллистические ракеты по Израилю.
Этот четверг обещает быть неоднозначным и насыщенным. Луна находится в активной фазе, что провоцирует внутренние…
Ученые обнаружили математический принцип, которому следуют акулы на протяжении всей жизни.
Привычка завтракать продуктами, богатыми клетчаткой, может уберечь от множества проблем со здоровьем.
Эксперты заявили, что стресс оказывает серьезное влияние на физиологическое состояние человека.
Фисташки — это не только вкусный и сытный перекус, но и полезный продукт для здоровья…