Здоровье и медицина

Назван витамин, который способствует здоровью кишечника

Эксперты выяснили, что витамин D является важнейшим для хорошего состояния кишечника.

Известно, что витамин D необходим для правильного функционирования организма. Он укрепляет иммунную систему, поддерживает здоровье костей, мышц, а также сердца и кровеносных сосудов. Недавние исследования также показали, что витамин D связан со здоровьем кишечника, который часто называют главным органом долголетия.

В ходе эксперимента с участием 80 женщин было установлено, что после 12 недель приема 50 тысяч МЕ витамина разнообразие кишечной микробиоты значительно улучшилось.

Результаты были опубликованы в журнале Scientific Reports. Важно отметить, что участники исследования употребляли 50 тысяч МЕ витамина в неделю, а не в день. Согласно общепринятым нормам, взрослый человек должен ежедневно получать не менее 15 мкг этого вещества (600 МЕ). Для людей старше 70 лет норма увеличивается до 20 мкг (800 МЕ).

Исследование также выявило улучшение функции почек и печени из-за повышенного уровня кальция в крови (организм использует витамин D для усвоения этого минерала).

Курсор также писал, что стоматолог назвал продукты, полезные для зубов. Среди полезных продуктов эксперт выделяет молоко и сыр. Они богаты казеином, а также кальцием и фосфором, которые могут помочь защитить зубы от кариеса.

Ранее мы писали, что медики назвали самый полезный фрукт для сердца. Самым полезным фруктом для поддержания работы сердца является авокадо, утверждает доктор медицинских наук, лечащий кардиолог из Нью-Йорка Сюзанна Стейнбаум.

Автор материала:
Аарон Шендецкий
ТЭГИ: витамины

Недавние новости

ХАМАС в ужасе от новой техники ЦАХАЛа в Газе - СМИ рассказали детали

Операция в Газе: осторожный шаг вперёд и новые тактические приёмы.

2 минуты назад

В Германии объяснили позицию по признанию "Палестины" перед Генассамблеей ООН

В Германии объяснили, почему они пока воздерживаются от признания "Палестины", в отличие от некоторых других…

12 минут назад

Израильтянам могут начислить на счет 2 тысячи шекелей - кто сможет получить

В Израиле начнет действовать новая онлайн-система для субсидий на детсады.

26 минут назад

Турция встревожена поставками израильских систем ПВО на Кипр

Израиль поставил Кипру последние заказанные системы ПВО Barak MX.

33 минуты назад

Певец, ставший подпевалой путина, резко высказался о Пугачевой: Она никто

Известный российский артист дмитрий певцов считает, что Аллу Пугачеву перестали уважать.

34 минуты назад