Назван напиток, который заметно повысит уровень витамина D в организме

апельсиновый сок фото

Эксперты заявили, что стакан апельсинового сока утром поможет получить организму огромное количество витамина D.

Витамин D — единственный витамин, который организм может вырабатывать, когда кожа подвергается воздействию ультрафиолетовых лучей.

Об этом заявили терапевт Росс Перри и диетолог Оптибак Беверли Ричардс.

Именно поэтому зимой возрастает риск дефицита питательных веществ. Восполнить дефицит можно не только с помощью добавок, но и изменив свой рацион. Например, эксперты рекомендуют включать один напиток в завтрак.

Хотя рыба считается самым популярным источником витамина D, стакан апельсинового сока также может помочь повысить уровень питательных веществ.

Однако эксперты отмечают, что апельсиновый сок должен быть обогащен каким-либо витамином. В этом случае, начав день с 237 мл напитка, организм получит до 100 МЕ витамина D, или 12% от рекомендуемой суточной нормы.

Жирная рыба, такая как лосось, сардины, сельдь и скумбрия, яичные желтки и грибы считаются традиционными источниками витамина D. Врачи предупреждают, что дефицит этого вещества может иметь долгосрочные последствия для здоровья.

Ранее Курсор писал, что израильские ученые выяснили, как обратить вспять старение клеток. Группа ученых из Израильского технологического института Техниона заявила, что они нашли способ омолодить процесс старения иммунной системы организма.

Курсор также сообщал, что ученые предложили новый тип анализа крови для измерения биологических часов организма. Все больше и больше исследований подчеркивают роль внутренних часов нашего организма (циркадный ритм), которые могут играть важную роль во всем, ученые пытаются разгадать их секреты.

Напомним, что ученые обнаружили белок, отвечающий за старение. Группа ученых из Китая и США обнаружили, что недостаточное количество белка, контролирующего освобождение кислорода в красных кровяных тельцах, провоцирует преждевременное старение.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Автор материала:
Аарон Шендецкий
ТЭГИ: