Ученые из США считают, что пересыпание или недосып могут существенно навредить здоровью человека.
Продолжительность ночного отдыха от 7 до 8 часов является идеальной, поскольку если она меньше, это может привести к образованию смертельно опасных бляшек в мозге. А избыток сна в пожилом возрасте делает человека более заторможенным и забывчивым.
Исследователи из Стэнфордского университета еще раз подтвердили известную аксиому о том, что человек должен спать не менее 7-8 часов ночью. Это особенно важно для пожилых людей, поскольку достаточный ночной отдых сохраняет здоровье мозга. Если люди спали менее 6 часов, их когнитивные функции ухудшались, а в мозге увеличивался уровень опасных бляшек, связанных со старческим слабоумием.
Люди, которые спали больше, чем нужно, имели более слабую память и замедленную реакцию, несмотря на отсутствие высокого уровня бета-амилоидных белков в мозге. Исследователи проанализировали работу мозга 4500 человек со средним возрастом 71 год в США, Канаде, Австралии и Японии.
Курсор также писал, что медики выяснили, как сон влияет на характер. Так, каждый из нас хотя бы раз, но не мог ночью уснуть. Если у вас была бессонница один раз, то в этом ничего страшного нет, но если это довольно часто, об этом нужно задуматься, так как бессонница может перерасти в хроническую.
Несмотря на мечты кремля о «победе» с удержанием территорий, среди чиновников крепнет понимание, что война…
Регулярное потребление пищи, которая содержит антиоксиданты, активирует ген, продлевающий жизнь, говорят эксперты.
Диетологи рассказали, чем лучше подслащать кофе, чтобы он не был вреден для организма.
Актриса Джоан Коллинз объяснила свои привычки питания: авокадо ежедневно, витамины и строгий режим. Исследования подтверждают…
Пережитая боль и разочарование не означают, что доверие невозможно.
NYT отвергла обвинения в недостоверности колонки Николаса Кристофа, заявив, что публикация прошла строгий фактчекинг и…