Представители науки утверждают, что некоторые простые изменения образа жизни могут замедлить старение, увеличить продолжительность жизни.
Врачи называют несколько способов замедлять старение:
Физические нагрузки.
При чем для того, чтобы остановить процесс старения, не обязательно бежать марафон, врачи считают, что 10 минут в день достаточно для того, чтобы улучшить общее состояние здоровья. Также исследования показывают, что люди преклонного возраста, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, чувствуют себя намного лучше своих ровесников.
Уменьшить воспаление.
Большая часть болезней развиваются из-за хронических воспалений, а если вы занимаетесь спортом, правильно питаетесь и много гуляете, вы можете дольше сохранять молодость вашего организма.
Питание.
Защита от стресса.
Чем меньше вы нервничаете - тем здоровее будете.
Поддержка веса.
Согласно исследованиям, люди, которые контролируют свой вес и правильно питаются, имеют шансы прожить дольше.
Напомним, что ранее "Курсор" писал о том, что медики рассказали, какая привычка может предотвратить инсульт. Эксперты Гарвардского университета выяснили, что прием ванны существенно сокращает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Среда пройдет при ясной погоде и стабильном атмосферном давлении, а ветер останется слабым на большей…
Полиция готовит облаву на водителей-нарушителей на дорогах по всей стране, что повлечет за собой большое…
ОАЭ отреагировали на сообщения о возможном предупреждении Нетаниягу о готовящейся масштабной атаке ХАМАСа перед 7…
Обычный холодильник в доме часто превращается в настоящую галерею достижений. На нем скапливаются поделки, грамоты…
Эяль Замир рассказал, как силы ЦАХАЛа будут противостоять врагам в ходе нового этапа войны.
ЦАХАЛ усиливает силы на юге Ливана и сокращает отпуска военнослужащих, поскольку ожидает, что «Хизбалла» продолжит…