Диабет и ночной образ жизни: ученые нашли связь

Недостаток сна способен значительно увеличить риск развития диабета 2 типа – на целых 46%, а также вызвать накопление жира в печени, что негативно сказывается на метаболических процессах организма.

Об этом пишет MedicalXpress.

Ученые из Медицинского центра Лейденского университета в Нидерландах провели масштабное исследование, в котором приняли участие более 5 тысяч человек. Всех участников разделили на три группы: «жаворонки», «совы» и промежуточные хронотипы, в зависимости от их режима сна. Исследование показало, что люди, которые предпочитают ночной образ жизни, имеют значительно более высокий риск накопления висцерального жира – опасного жира, окружающего внутренние органы. Этот тип жира увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа.

Также выяснилось, что у людей с поздним хронотипом обнаружено больше жира в печени, что еще больше повышает вероятность метаболических нарушений. Ученые пришли к выводу, что циркадные ритмы играют важную роль в процессе метаболизма, и их нарушение напрямую связано с повышенным риском ожирения, особенно среди тех, кто часто игнорирует ночной сон.

Кроме того, исследователи предполагают, что ограничение времени приема пищи и отказ от еды после 18:00 может положительно сказаться на метаболизме у людей с поздним хронотипом, что может помочь снизить риск развития метаболических заболеваний и диабета.

Также "Курсор" сообщал о трех важных продуктах для профилактики Альцгеймера.