Пренебрежение ночным сном может привести к серьезным последствиям для здоровья.
Недостаток сна способен значительно увеличить риск развития диабета 2 типа – на целых 46%, а также вызвать накопление жира в печени, что негативно сказывается на метаболических процессах организма.
Об этом пишет MedicalXpress.
Ученые из Медицинского центра Лейденского университета в Нидерландах провели масштабное исследование, в котором приняли участие более 5 тысяч человек. Всех участников разделили на три группы: «жаворонки», «совы» и промежуточные хронотипы, в зависимости от их режима сна. Исследование показало, что люди, которые предпочитают ночной образ жизни, имеют значительно более высокий риск накопления висцерального жира – опасного жира, окружающего внутренние органы. Этот тип жира увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа.
Также выяснилось, что у людей с поздним хронотипом обнаружено больше жира в печени, что еще больше повышает вероятность метаболических нарушений. Ученые пришли к выводу, что циркадные ритмы играют важную роль в процессе метаболизма, и их нарушение напрямую связано с повышенным риском ожирения, особенно среди тех, кто часто игнорирует ночной сон.
Кроме того, исследователи предполагают, что ограничение времени приема пищи и отказ от еды после 18:00 может положительно сказаться на метаболизме у людей с поздним хронотипом, что может помочь снизить риск развития метаболических заболеваний и диабета.
Также "Курсор" сообщал о трех важных продуктах для профилактики Альцгеймера.
Мошенники в израильских соцсетях придумали новый способ выманивать деньги, играя на человеческих эмоциях.
Время приёма пищи, особенно завтрака, может влиять на то, как организм накапливает жир.
Дети смогут накапливать бонусные баллы до 21 года.
Террористические войска рф нанесли массированные удары по гражданским жилым домам Киева и Запорожья, а также…
Эти выплаты предназначены для десятков тысяч израильтян.
Террористы ХАМАСа продолжают удерживать тела 13 заложников.