Здоровье и медицина

Диетолог назвала продукты, которые могут ускорить обмен веществ

Небольшие шаги в вашем рационе для улучшения метаболизма могут со временем оказать значительное влияние на способность вашего организма сжигать пищу в качестве топлива и облегчить создание необходимого дефицита калорий для снижения веса.

Есть много способов ускорить метаболизм, но один из лучших и самых простых способов — изменить свои привычки в еде, включив в них продукты, богатые питательными веществами, которые естественным образом увеличивают сжигание жира.

SheFinds.com поговорили с диетологом Лизой Ричардс из Candida Diet, которая рассказала об одном из лучших ингредиентов, которые следует регулярно есть, когда вы работаете над улучшением своего метаболизма, и которые способствуют здоровой потере веса. 

Бобовые

Получение достаточного количества белка в вашем рационе будет лучшим способом улучшить ваш метаболизм. «Бобовые — отличный ингредиент, который можно добавлять в пищу, чтобы ускорить обмен веществ. В эту категорию продуктов входят бобы, горох и чечевица», — объясняет Ричардс. Как отмечалось ранее, именно из-за содержания белка бобовые настолько полезны, что влияют на ваш метаболизм, подпитывают ваши мышцы для роста и легко сжигают калории.

Еще один фактор бобовых, который делает их ценными активами в вашем рационе для похудения, — это содержание в них клетчатки, которая повышает чувство сытости после еды, дольше сохраняет чувство сытости и уменьшает переедание.

Напомним, мы сообщали, что эндокринологи назвали продукты, полезные для щитовидной железы.

Автор материала:
Ирен Давид
ТЭГИ: диета

Недавние новости

Трамп сводит счеты: Мы дали Ирану неделю

Президент США выступил на горе Рашмор в честь 250-летия независимости, жестко раскритиковал Тегеран и предупредил…

1 минута назад

Как проверить матрицу смартфона на наличие выгоревших пикселей

Чтобы своевременно обнаружить признаки выгорания OLED-матрицы, достаточно запустить простой тест с серым фоном.

14 минут назад

Иран обвинил США в срыве похорон Хаменеи - подробности

В Иране объяснили, как США якобы противодействуют церемонии похорон Али Хаменеи в настоящее время.

26 минут назад

«Политический шок»: завещание Хаменеи взорвало Тегеран

В Иране раскрыли завещание покойного аятоллы Али Хаменеи. Документ требует немедленно утвердить его сына Моджтабу…

29 минут назад

На похоронах Хаменеи предложили убить Трампа (ФОТО)

Во время церемонии похорон Али Хаменеи прозвучали призывы относительно убийства Дональда Трампа.

30 минут назад

Нетаниягу сорвал мощный ответ Ирану — Бен Каспит

Бен Каспит рассказывает, как Нетаниягу сорвал мощный ответ Ирану, и как правительство Беннета на самом…

33 минуты назад