Здоровье и медицина

Два вкусных продукта, помогающих избежать диабета

Люди, которые интегрировали суперпродукты в свой рацион, реже обращались к врачам и имели лучшее самочувствие.

Эксперты по питанию настоятельно рекомендуют два доступных суперпродукта для поддержания здоровья и увеличения продолжительности жизни.

Об этом сообщает Мirror.

Зачем стоит включить яблоки в рацион?

Яблоко, широко известное своим содержанием важных минералов и витаминов, способствующих снижению уровня холестерина, является одним из тех удивительных "целебных" продуктов, которые способны уменьшить риск сердечных заболеваний.

Исследователи утверждают, что люди, которые ежедневно употребляли хотя бы одно яблоко, реже обращались за медицинской помощью к общеобразовательному врачу.

Одним из ключевых преимуществ яблок является содержание пектина, который представляет собой разновидность клетчатки, изобилующей в кожуре и семенах плода.

Согласно диетологам, пектин, также содержащийся в грушах и сливах, способствует снижению уровня холестерина в крови.

Почему цельнозерновые продукты важны для здоровья?

Цельнозерновые продукты, такие как киноа, булгур, рожь, овес, полба и гречка, известны своими благотворными свойствами для здоровья. Они должны составлять основу ежедневного рациона. По мнению диетологов, они являются важными источниками клетчатки.

"Эти продукты богаты витаминами группы В, антиоксидантами и содержат небольшое количество полезных жиров. Ежедневное употребление поможет улучшить состояние кишечника и сердца, а также предотвратить диабет, рак и ожирение", – утверждают эксперты.

Исследователи обнаружили, что у людей среднего возраста, потребляющих как минимум три порции цельнозерновых продуктов в день – это эквивалент тарелки каши, ломтика цельнозернового хлеба или порции коричневого риса или киноа – наблюдалось улучшение кровяного давления и уровня сахара в крови.

Ранее "Курсор" сообщал о том, какая привычка перед сном может указывать на развитие диабета.

Автор материала:
Рами Мадрих

Недавние новости

Израиль поддержал Украину в ООН вопреки позиции Трампа

Министр Гидеон Саар провел беседу с главой МИД Украины и раввином Меиром Стамблером, а также…

23 минуты назад

Трамп высказался об Иране и Газе: Не услышали волшебных слов

В ходе двухчасового выступления в Конгрессе американский лидер назвал руководство Ирана «ужасными людьми» с опасными…

35 минут назад

Посылка без налога: Смотрич пошел против воли Кнессета

Повышение налогового порога с 75 до 130 долларов направлено на усиление конкуренции и разрушение зависимости…

48 минут назад

Гороскоп на среду 25 февраля 2026 для всех знаков Зодиака

Энергия суток располагает к переговорам, уточнениям, исправлениям и спокойному доведению дел до результата, но не…

57 минут назад

Кошки независимы от хозяев и не считают их "родными" - исследование

Ученые выяснили, как кошки ведут себя в присутствии владельцев и посторонних людей.

2 часа назад

Самая дальнобойная ракета: что скрывает авианосец Линкольн

Авианосец Авраам Линкольн сейчас находится на Ближнем Востоке, где выполняет миссию по обеспечению стабильности в…

2 часа назад