Эксперт рассекретила экспресс-диету для быстрого сброса лишнего веса
Следить за своим питанием нужно регулярно. Конечно, можно сделать разгрузочный день, и уже завтра ты будешь менее отечная и более худая. Но один день обычной твоей жизни, и снова у тебя все будет так же.
Об этом написала в Instagram нутрициолог Ольга Усенко.
По словам специалиста, человек ежедневно должен получать нужное количество КБЖУ и организм должен быть в балансе, тогда возможно быть всегда в хорошей форме.
Но есть экспресс-инструмент на случай "мне нужно быть худой завтра" при условии правильного рациона всегда.
Инструкция:
1. В этот день порция не должна быть больше 300 г за раз
2. Должно быть 4 приема пищи в день
3. Приемы пищи должны быть легкие
4. Минимум соленых продуктов
5. Минимум тяжелых продуктов
6. Минимум продуктов, которые вызывают вздутие
7. Никаких сложных блюд
8. Никаких кисломолочных продуктов
Вот это уже будет для тех, кто правильно питается и ест нормальными порциями - хороший день для "завтра надо влезть в платье".
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые полезны для здоровья сердца. Диетологи считают, что овес, фисташки, а также сардины содержат идеальный набор полезных веществ, которые положительно скажется на работе сердечно-сосудистой системы человека.
