Эксперт рассказала, почему считает гречку самой полезной кашей для молодости и красоты

Крупа богата витаминами и минералами, а также является безглютеновым продуктом.

Нутрициолог Екатерина Михайленко рассказала о полезных свойствах гречки и призвала вводить ее в рацион.

Об этом она рассказала на своих страницах в соцсетях.

По словам специалиста, гречка – уникальный и ценный по составу продукт. Она ценится среди всех круп высоким содержанием растительного белка (до 13 граммов на 100 граммов продукта), а также выделяется содержанием железа, что немаловажно при анемии.

Кроме того, в гречневой крупе присутствуют магний, фосфор, кальций, цинк и витамины A, D, C, E, группы В, P (рутин), PP (никотиновая кислота). Эта каша помогает дольше сохранять молодость, подтягивает кожу, укрепляет ноги и волосы.

Гречка – безглютеновый продукт, этот фактор особенно важен людям с таким заболеванием, как целиакия. Однозначно ее нужно вводить в свой рацион, но употребление должно быть рациональным в связи с высокой калорийностью.

Тем, кто борется с лишним весом, эксперт посоветовала употреблять гречку умеренно, но регулярно.

Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий.

Следующая новость ЕС планирует ужесточить санкции против рф и российских олигархов, стали известны подробности »

Предыдущая новость « Американец голыми руками поймал на автомобильной дороге крупную рыбу

Автор материала:

Тали Малкина

ТЭГИ: врачипитание

3 года назад