Здоровье и медицина

Эксперт рассказала, почему считает гречку самой полезной кашей для молодости и красоты

Крупа богата витаминами и минералами, а также является безглютеновым продуктом.

Нутрициолог Екатерина Михайленко рассказала о полезных свойствах гречки и призвала вводить ее в рацион.

Об этом она рассказала на своих страницах в соцсетях.

По словам специалиста, гречка – уникальный и ценный по составу продукт. Она ценится среди всех круп высоким содержанием растительного белка (до 13 граммов на 100 граммов продукта), а также выделяется содержанием железа, что немаловажно при анемии.

Кроме того, в гречневой крупе присутствуют магний, фосфор, кальций, цинк и витамины A, D, C, E, группы В, P (рутин), PP (никотиновая кислота). Эта каша помогает дольше сохранять молодость, подтягивает кожу, укрепляет ноги и волосы.

Гречка – безглютеновый продукт, этот фактор особенно важен людям с таким заболеванием, как целиакия. Однозначно ее нужно вводить в свой рацион, но употребление должно быть рациональным в связи с высокой калорийностью.

Тем, кто борется с лишним весом, эксперт посоветовала употреблять гречку умеренно, но регулярно.

Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Почему жир откладывается на талии и с возрастом его все тяжелее убрать - мнение ученых

Исследование, опубликованное в журнале Science, показывает: в организме с возрастом появляются особые клетки, способствующие накоплению…

35 минут назад

Гороскоп на 11 мая 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

Гороскоп Таро на воскресенье, 11 мая 2025 года. Этот день может стать поворотным моментом для…

2 часа назад

Хакаби объяснил решение Трампа не посещать Израиль во время визита на Ближний Восток

Хакаби также защитил отношения премьер-министра Биньямина Нетаниягу с Трампом.

3 часа назад

Слухи о дистанцировании США от Израиля — в Белом доме сделали заявление

В Белом доме также прокомментировали слухи о возможности признания Трампом палестинского государства.

3 часа назад

Новые финансовые ограничения введены для больниц: «Это угрожает безопасности государства во время войны»

Из-за угрозы дефицита бюджета минздрав Израиля ввёл новые финансовые ограничения для больниц «Вольфсон» и «Галиль».

3 часа назад

Впервые при Трампе США одобрили Украине новый пакет вооружения — СМИ

США дали согласие на передачу Киеву дальнобойных ракет.

4 часа назад