Очень быстрое засыпание не всегда хорошо, а слишком долгое засыпание тоже может привести к проблемам.
depositphotos.com
По словам экспертов по сну, время, необходимое для засыпания, может дать ценную информацию о вашем здоровье.
Об этом они рассказали изданию HuffPost.
Быстрое засыпание может указывать на усталость, переутомление или отсутствие полноценного отдыха. Это также может указывать на состояние психического здоровья, такое как депрессия или наличие апноэ во сне.
С другой стороны, долгие попытки заснуть могут быть симптомом бессонницы, хронической боли или психологических и медицинских проблем.
Непоследовательный режим сна, плохие привычки сна, работа в нетрадиционные смены и невылеченные состояния здоровья могут способствовать задержке наступления сна.
Эмоциональный дистресс и стресс также могут препятствовать засыпанию.
Рекомендуется обратиться за медицинской консультацией для правильной диагностики и лечения, которое может включать психотерапию или когнитивно-поведенческую терапию при бессоннице.
Домашние практики, такие как медитация, йога и создание успокаивающей обстановки, могут быть полезными.
Важно прислушиваться к своему телу и обращать внимание на любые изменения в режиме сна.
Ранее Курсор писал, что ученые рассказали, как кошки и собаки влияют на сон человека.
Кроме того. ученые выяснили, как сон может привести к ожирению и проблемам с метаболизмом.
Напомним, что эксперты рассказали про простой трюк, который поможет улучшить сон и избавит от бессонницы.
Икота может быть не только раздражающей, но и иногда знаком серьезных проблем.
Девушки, которые решили воздержаться от использования соцсетей на одну неделю, отметили улучшение своей самооценки.
Этот вид змей имеет светло-коричневый окрас и необычную ребристую чешую.
Эту локацию окружает фантастически красивая природа и уютные поселки.
Предоставлен гороскоп на 8 мая 2024 года для всех знаков Зодиака, составленный с использованием карт…
По словам эксперта, существует весомая причина того, что людям не нравится свой голос на записи.