Полезные жиры, содержащиеся в рыбе, включая омега-3 жирные кислоты, поддерживают здоровье кровеносной системы и положительно влияют на слуховой аппарат.
Исследования показывают, что регулярное употребление рыбы помогает значительно снизить риск развития шума в ушах – состояния, вызывающего звуки, такие как жужжание или шуршание, которые слышит только сам человек.
Группа ученых из больницы Brigham and Women's Hospital в Бостоне провела масштабное исследование с участием 73 000 человек. За 30 лет наблюдений у тех, кто ел рыбу чаще двух раз в неделю, вероятность появления шума в ушах оказалась почти на 25% ниже, чем у тех, кто ел ее редко. Даже одна порция рыбы в неделю уменьшала риск развития проблемы на 13%. Ученые отметили, что лучшие результаты показали виды рыбы с белым мясом, такие как тунец, треска и палтус, в то время как рыба с темным мясом, включая лосось и рыбу-меч, напротив, могла повысить риск шума в ушах.
Шум в ушах часто связан с ухудшением слуха, травмами или проблемами кровообращения, но точные причины этого явления остаются неясными. Также было установлено, что добавки с рыбьим жиром, хотя и полезны для сердца, мозга и суставов, могут увеличивать вероятность шума в ушах, который встречается почти у 15% населения.
Ученые полагают, что омега-3 жирные кислоты в рыбе защищают здоровье клеток внутреннего уха и смягчают воспалительные процессы, вызванные громкими звуками, химическими воздействиями или инфекциями.
Ранее "Курсор" сообщал, что для похудения лучше всего пить чистую воду, так как она помогает избежать обезвоживания, очищает организм и ускоряет метаболизм, что способствует снижению веса.
Яблоки могут по-разному влиять на организм в зависимости от особенностей пищеварения и образа жизни человека.
Научные исследования подтверждают прямую связь между привычкой завтракать овсянкой и значительным снижением рисков развития инсульта…
Ученые подчеркивают: уровень токсинов чаще всего низкий, но сложные переработанные продукты могут повышать риск контакта…
Специалисты объяснили, какие простые психологические и дыхательные техники помогают быстрее расслабиться и уснуть без лекарств.
Некоторые привычные напитки могут повышать уровень кортизола и мешать организму эффективно сжигать жир.
11 марта 2026 года — среда, когда важно удержать ритм недели и не выгореть на…