Депрессия представляет собой серьезную проблему, которая становится все более распространенной с годами.
Исследователи поставили перед собой задачу исследовать связь между потреблением фруктов и овощей и депрессией у взрослых в возрасте 45 лет и старше.
Об этом сообщает MedicalXpress.
Участники исследования проживали на шести континентах, включая Соединенные Штаты, Швецию, Бразилию, Нигерию, Малайзию и Австралию. Необходимую информацию собрали из 10 долгосрочных исследований, проведенных в рамках когортных исследований памяти в Международном консорциуме под руководством CHeBA (COSMIC).
В ходе исследования было проанализировано состояние 7801 взрослого человека без симптомов депрессии, и была обнаружена связь между регулярным употреблением фруктов и снижением риска развития депрессии на протяжении 9 лет.
Ученые отмечают, что несмотря на обнаруженную полезность употребления овощей, статистически значимых результатов не было получено.
"Мы обнаружили положительную связь между потреблением фруктов, но не овощей. Вероятно, это связано с тем, что овощи обычно употребляются вареными, что может повлиять на содержание питательных веществ, в то время как фрукты чаще употребляются в сыром виде", – сказано в исследовании.
Высокий уровень антиоксидантов, пищевых волокон и витаминов, содержащихся во фруктах и овощах, может благоприятно влиять на депрессию через несколько механизмов, включая снижение уровня воспаления, окислительного стресса и улучшение состава кишечной микрофлоры. Исследования показывают, что цитрусовые и зеленые листовые овощи ассоциируются с меньшим риском развития депрессии.
Далее эксперты планируют провести более широкие исследования, включающие различные виды фруктов и овощей, с использованием стандартизированных методов измерения, а также привлечь больше пожилых участников.
Также "Курсор" сообщал, что собаки могут распознавать по запаху депрессию и ПТСР.
В субботу, 28 сентября 2024 года, Таро предсказывает, что у Близнецов все проблемы решатся сами…
Поп-культура часто формирует искаженное представление о социопатах и психопатах, в то время как ученые утверждают,…
Посол США в ООН заявила, что премьер-министр прав насчет "несправедливого внимания" к Израилю, но ООН…
Высокое артериальное давление очень опасно, однако долгое время люди могут его не замечать.
Высокопоставленный чиновник КСИР Ирана также мог быть ликвидирован в результате удара ЦАХАЛа по бункеру, где…
В расплывчатом ответе "Хизбалла" заявила, что "ни одно заявление" о нападении на Бейрут не соответствует…