Здоровье и медицина

Главная ошибка при снижении веса от известного шефа

Чтобы похудеть, важно не просто больше двигаться, а в первую очередь осознать количество скрытых калорий, которые мы потребляем в течение дня.

Известный шеф-повар Рокко ДиСпирито уверен, что универсальной формулы стройности не существует, однако большинство людей спотыкаются об один и тот же подводный камень. В своем комментарии для Fox News эксперт подчеркнул, что ключевой проблемой является иллюзия, будто физическая активность может перекрыть огрехи в рационе.

​По мнению повара, фундамент успеха — это именно то, что лежит в тарелке. Он скептически относится к попыткам «отработать» съеденное в спортзале, заявляя: «Даже если вы тренируетесь, если вы не Леброн Джеймс и не сжигаете 8000 калорий за игру, невозможно компенсировать неправильное питание тренировками».

​Ловушка «невидимых» калорий

​ДиСпирито выделяет несколько критических факторов, мешающих снижению веса:

  • Игнорирование мелких перекусов: Люди склонны не учитывать те небольшие порции, которые съедаются в процессе приготовления пищи или во время уборки на кухне.
  • Масштабная недооценка: Шеф утверждает, что среднестатистический человек потребляет в два или три раза больше еды, чем ему кажется.
  • Отсутствие базы: Многие забывают об элементарных правилах — сокращении сахара, алкоголя и глубоко переработанных продуктов в пользу белковой пищи.

​Как отмечает специалист, большинство людей «понятия не имеют, сколько калорий они потребляют», и именно эта неосведомленность становится непреодолимым барьером. ДиСпирито советует начинать с анализа личных проблем — будь то дисбаланс состава тела или банальный избыток «быстрых» углеводов, — так как без понимания реальной картины питания любые физические нагрузки окажутся малоэффективными.

Ранее "Курсор" писал, что какой сок влияет на снижение давления.

Сок необходимо употреблять регулярно, чтобы не допускать повышенного давления.

Автор материала:
Макс Флэир

Недавние новости

Ситуация с поиском израильтянок в Вене: «Пахнет плохо»

Мать и дочь не сели на рейс из Праги в Израиль, а последний раз выходили…

4 минуты назад

Очереди растут, врачи уходят: кто боится портфеля главы минздрава

Портфель министра здравоохранения в нынешней избирательной кампании не пользуется спросом.

9 минут назад

Расследование убийства в Австралии завершилось курьезом (ВИДЕО)

Руководство полиции Австралии встало на защиту действий своих подчиненных. Первичная реакция сотрудников полностью соответствовала служебным…

13 минут назад

«Биби ведет свою игру»: США в панике

Премьер-министр Израиля отказался от мирного плана Вашингтона, вызвав серьезную тревогу среди союзников Дональда Трампа.

15 минут назад

Отдали 785 тысяч шекелей, но остались без денег и земли — детали аферы

Суд Тель-Авива обязал застройщиков вернуть покупателям сотни тысяч шекелей за землю, которую им так и…

27 минут назад

El Al готовит революцию в небе — десятки новых рейсов уже на подходе

Авиакомпания El Al планирует масштабное обновление флота, добавляя десятки современных самолетов для роста перевозок.

29 минут назад