Вот некоторые из распространенных привычек сна, которые могут подвергнуть ваше сердце риску и привести к осложнениям.
Знаете ли вы, что ваши привычки сна могут повлиять на здоровье вашего сердца?
Как рассказала доктор Мики Мехта порталу HealthShots, фрагментированный, прерывистый и рассеянный сон может вызвать неравномерное сердцебиение и нагрузку на сердце. Важно регулярно высыпаться, чтобы помочь вашему сердцу восстановиться.
Привычки, связанные со сном, которые подвергают вас риску
Непостоянные часы сна: взрослые с непостоянными часами сна с большей вероятностью подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний, таких как нарушение кровообращения в нижней части тела. Исследователи обнаружили, что люди, которые недосыпают более двух часов в неделю, например, спят шесть часов в одну ночь и восемь часов в другую, чаще имеют бляшки в коронарных артериях, чем те, кто регулярно спит.
Проводите слишком много времени за экранами: слишком много времени, проведенное за экранами, может нарушить ваш циркадный ритм и цикл сна-бодрствования, что приведет к нарушению пищеварительной системы. Когда вы едите, глядя на экран, пищеварение может усложниться, особенно перед сном. Очень важно не смотреть на экраны перед сном, чтобы улучшить качество сна.
Ранее Курсор писал, что нутрициолог назвала три “полезных” продукта, которые мешают похудеть.
Министр выразил официальную благодарность солдатам и их семьям за беспрецедентную стойкость и преданность интересам нации.
Здоровье сердца во многом определяется состоянием артерий. А на них, в свою очередь, очень влияет…
Террористы предприняли попытку автомобильного теракта против группы военных ЦАХАЛа.
Формат предупреждений может измениться уже в ближайшие недели, если специалисты подтвердят безопасность новых правил.
Новое масштабное исследование подтвердило связь между уровнем витамина в крови и устойчивостью организма к заболеваниям.
Следователи обнаружили подозрительные переводы на 100 млн шекелей за продовольственные талоны, которых никогда не существовало.