Здоровье и медицина

Какие привычки сна вредят здоровью сердца

Вот некоторые из распространенных привычек сна, которые могут подвергнуть ваше сердце риску и привести к осложнениям.

Знаете ли вы, что ваши привычки сна могут повлиять на здоровье вашего сердца?

Как рассказала доктор Мики Мехта порталу HealthShots, фрагментированный, прерывистый и рассеянный сон может вызвать неравномерное сердцебиение и нагрузку на сердце. Важно регулярно высыпаться, чтобы помочь вашему сердцу восстановиться.

Привычки, связанные со сном, которые подвергают вас риску

Непостоянные часы сна: взрослые с непостоянными часами сна с большей вероятностью подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний, таких как нарушение кровообращения в нижней части тела. Исследователи обнаружили, что люди, которые недосыпают более двух часов в неделю, например, спят шесть часов в одну ночь и восемь часов в другую, чаще имеют бляшки в коронарных артериях, чем те, кто регулярно спит.

Проводите слишком много времени за экранами: слишком много времени, проведенное за экранами, может нарушить ваш циркадный ритм и цикл сна-бодрствования, что приведет к нарушению пищеварительной системы. Когда вы едите, глядя на экран, пищеварение может усложниться, особенно перед сном. Очень важно не смотреть на экраны перед сном, чтобы улучшить качество сна.

Ранее Курсор писал, что нутрициолог назвала три “полезных” продукта, которые мешают похудеть.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Телефонные мошенники похитили 1 млн шекелей – 6 правил, как себя защитить

Как работает мошенническая схема и как уберечь свои деньги?

1 минута назад

РосСМИ больше не хвалят Трампа: "Решил, что он – что, царь?"

Российская пропаганда изменила тон в отношении Трампа после его заявлений в адрес путина.

5 минут назад

Израильтяне жалуются на сбой в оплате услуг и товаров (ОБНОВЛЕНО)

Мобильные платежи перестали работать в магазинах.

24 минуты назад

ЦАХАЛ за сутки атаковал более ста целей в Газе — уничтожены ячейки ХАМАСа и Исламского джихада

За последние сутки ЦАХАЛ нанес удары по примерно 180 целям в Секторе Газа.

34 минуты назад

Пятилетний рекорд: 73 % работников в Израиле задумываются о релокации

27 % участников признались, что завидуют тем, кто уже уехал.

1 час назад