Вот некоторые из распространенных привычек сна, которые могут подвергнуть ваше сердце риску и привести к осложнениям.
Знаете ли вы, что ваши привычки сна могут повлиять на здоровье вашего сердца?
Как рассказала доктор Мики Мехта порталу HealthShots, фрагментированный, прерывистый и рассеянный сон может вызвать неравномерное сердцебиение и нагрузку на сердце. Важно регулярно высыпаться, чтобы помочь вашему сердцу восстановиться.
Привычки, связанные со сном, которые подвергают вас риску
Непостоянные часы сна: взрослые с непостоянными часами сна с большей вероятностью подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний, таких как нарушение кровообращения в нижней части тела. Исследователи обнаружили, что люди, которые недосыпают более двух часов в неделю, например, спят шесть часов в одну ночь и восемь часов в другую, чаще имеют бляшки в коронарных артериях, чем те, кто регулярно спит.
Проводите слишком много времени за экранами: слишком много времени, проведенное за экранами, может нарушить ваш циркадный ритм и цикл сна-бодрствования, что приведет к нарушению пищеварительной системы. Когда вы едите, глядя на экран, пищеварение может усложниться, особенно перед сном. Очень важно не смотреть на экраны перед сном, чтобы улучшить качество сна.
Ранее Курсор писал, что нутрициолог назвала три “полезных” продукта, которые мешают похудеть.
Гороскоп на 19 января 2026 по картам Таро несёт энергетику старта недели, когда важно не…
По данным метеорологов, понедельник пройдет без резких погодных колебаний, с легким ветром и привычной для…
Силы ЦАХАЛа проводят приготовления к боевым действиям с Ираном, в связи с повышенным риском атаки.
Белая акула и акула-мако продолжают гибнуть в сетях, несмотря на строгие запреты. Эксперты настаивают на…
Террористы ХАМАСа намерены осуществлять нападения на силы ЦАХАЛа в свете реализации плана Дональда Трампа по…
Проблемы с пищеварением, постоянная усталость и даже частые перепады настроения могут быть связаны с недостатком…