Известный диетолог назвала самый вредный завтрак: портит и фигуру, и здоровье

Австралийский диетолог Сьюзи Барелл рассказала, какие продукты не следует есть на завтрак.

Как утверждает диетолог, меньше всего для утреннего приема пищи подходит пита и любая другая дрожжевая выпечка. Также стоит отказаться от сладких круассанов и сдобных булок. В этих продуктах слишком много углеводов, которые вызывают повышения уровня сахара в крови. В 100 граммах продукта содержится около 70-80 граммов углеводов в среднем.

Еще одним неудачным вариантом для завтрака являются сладкие хрустящие хлопья. В них очень мало пищевых волокон, они не могут насытить человека надолго. Очень вредными такие хлопья являются для детей, они привыкают есть сладкое по утрам.

В качестве полезной альтернативы диетолог предложила есть гранолу или хлопья без сахара, подсластить которые можно, добавив немного меда или ягод. Также хорошим выбором для завтрака могут стать тосты с яичницей, овощами.

Ранее Курсор писал о привычке в питании, которая поможет быстро похудеть без усилий: диетологи раскрыли секрет. Специалисты по похудению говорят, что привычка есть часто и небольшими порциями поможет сбросить вес без диет и ограничений.