Здоровье и медицина

Как нехватка сна у подростков влияет на развитие и здоровье

Исследователи выяснили, что подростки, которые спят менее восьми часов в день, чаще сталкиваются с проблемами со здоровьем.

Недавние исследования показали, что нехватка сна у подростков может существенно повышать риск возникновения проблем с весом, включая лишний вес и ожирение.

Об этом пишет "European Society of Cardiology".

Исследование, проведенное в Испании среди 1229 подростков, выявило связь между продолжительностью сна и состоянием здоровья. Участники эксперимента в возрасте около 12 лет носили трекеры активности, которые фиксировали продолжительность их сна на протяжении недели.

Подростки были разделены на три группы: те, кто спал менее 7 часов, спал 7-8 часов, и спал 8 часов или больше. Результаты показали, что дети с более коротким сном чаще страдали избыточным весом и имели повышенный риск метаболических нарушений. Показатели окружности талии, артериального давления, уровня сахара и липидов крови у подростков с недостатком сна были хуже, чем у тех, кто высыпался.

Особенно тревожным оказался тот факт, что с возрастом подростки стали спать еще меньше. В 12 лет только 34% подростков спали не менее 8 часов, а к 16 годам этот показатель снизился до 19%. Кроме того, те, кто спал дольше, не только имели лучшую продолжительность сна, но и меньше просыпались ночью и проводили больше времени в постели.

Эксперты также предполагают, что недостаток сна может быть связан с чрезмерным временем, проведенным перед экранами, что становится одной из причин уменьшения сна в старшем подростковом возрасте.

Ранее "Курсор" сообщал о том, какие позы для сна сокращают вашу жизнь.

Неправильная поза для сна может серьезно подорвать ваше здоровье и испортить самочувствие.

Автор материала:
Макс Флэир
ТЭГИ: детисон

Недавние новости

Прогноз погоды на 13 мая: ясно и стабильно

Во вторник в Израиле будет по-летнему жарко и спокойно.

1 час назад

Идан Александр воссоединился с семьей (ВИДЕО)

Идан Александр встретился со своей мамой и другими родственниками спустя 584 дней в плену.

1 час назад

Главный продукт, который "выключает" мужскую силу, назвали врачи

Какие продукты снижают мужскую силу и негативно влияют на потенцию?

2 часа назад

Как США и ХАМАС договорились об освобождении Идана Александра – СМИ опубликовали детали

Стали известны новые подробности усилий США по освобождению Идана Александра из плена ХАМАСа.

2 часа назад

Путин рискует ошибиться и упустить свой шанс – бывший советник Трампа

Болтон не понимает, почему диктатор путин отвергает паузу в войне в Украине.

2 часа назад

Почему пожилым людям опасно заводить кошек, выяснили ученые

Эксперты доказали, что людям старше 65 лет опасно держать в доме кошек.

2 часа назад