Как поддержать здоровье мозга, исследование ученых

Группа ученых из Сингапура провела исследование с целью изучения взаимосвязи между выполнением домашних обязанностей в качестве формы физической активности и сохранением когнитивных функций среди пожилых людей. Полученные результаты свидетельствуют о том, что уборка помещения, удаление пыли и приготовление пищи могут оказаться действенными методами поддержки для пожилых людей.

Об этом сообщает BMJ.

Известно, что умеренная физическая активность благотворно влияет на общее самочувствие, нормализацию артериального давления, и, кроме того, может улучшить качество жизни у пациентов с деменцией.

Недавнее исследование физической активности, проведенное под руководством Шио Лян Ви, включало две группы добровольцев: 249 человек в возрасте от 21 до 64 лет и 240 человек в возрасте от 65 до 90 лет, все проживающие в городе Ишунь в Сингапуре. Участники проходили тесты для оценки когнитивных функций и риска падений, включая тесты на скорость вставания со стула, сгибание и разгибание колен.

Также добровольцы заполнили анкеты, в которых делились информацией о своей ежедневной физической активности и объеме домашних дел, при этом большинство регулярных домашних обязанностей выполняли женщины.

После тщательной коррекции результатов, учитывая возраст, пол и другие факторы, стало ясно, что уровень когнитивных функций у пожилых людей в возрасте от 65 до 90 лет улучшается на 14%, если они уделяют в среднем 131 минуту в неделю домашним делам. В группе участников в возрасте от 21 до 64 лет этот показатель составил 8%. Согласно мнению авторов исследования, более низкие показатели среди молодых участников скорее всего связаны с тем, что их исходные данные начально выше, чем у старшей группы, и когнитивные функции снижаются медленнее.

Исследование также выявило, что у пожилых людей, выполняющих легкие и неинтенсивные домашние обязанности без серьезной физической нагрузки, когнитивные способности и память улучшаются на 5%. Наилучшие результаты наблюдались у тех добровольцев, которые уделяли этим занятиям в среднем 902 минуты в неделю. Кроме того, их физическая активность также оказалась выше по сравнению с теми, кто тратил на домашние дела меньше времени, и риск падений был значительно ниже.

Ученые подчеркивают, что домашняя работа является целенаправленной деятельностью, которой занимаются многие пожилые люди. Независимо от уровня другой физической активности, эти домашние обязанности ассоциируются с улучшением памяти и эффективной профилактикой падений.

Ранее “Курсор” сообщал, что ученые назвали строки в которые мозг способен восстанавливаться после сильного пьянства.