Весной организм требует больше витаминов и других полезных веществ.
После зимы кожа особенно нуждается в уходе, поскольку в течение холодных зимних месяцев она защищала нас от негативных факторов. Теперь важно восполнить дефицит влаги и ускорить процесс регенерации, и для этого нужно не только использовать косметику, но и включать в свой рацион особые продукты.
Об этом пишет "woman24".
Морские продукты
Горбуша, кета, форель, щепа - все они содержат омега-3, жирную кислоту, которая ускоряет клеточный обмен. Кроме того, омега-3 помогает усваиваться жирорастворимым витаминам А, Е, К и D. В результате кожа насыщается и перестает выглядеть бледной и тонкой.
Орехи и семена
Грецкие орехи являются источником омега-6, который помогает коже обновляться и регенерироваться, набравшись новых сил. Сейчас необходим миндаль. Он, в свою очередь, является источником витамина Е, который помогает коже защищаться от УФ-лучей.
Яйца
Кроме витамина Е, яйца содержат витамины A и D, а также группу В. Первый помогает выровнять тон кожи, а второй борется с преждевременным старением. Третий замедляет процесс старения, а также улучшает состояние волос и ногтей.
Огурцы
В огурцах содержится калий, питательные волокна и витамин С, правда, не в таком количестве, как в цитрусовых. На 96% они состоят из воды, поэтому лучше справляются с задачей насыщения кожи влагой и придания ей свежести и эластичности.
Оранжевые фрукты и овощи
Морковь, тыква, батат - они нужны из-за содержания каротина, который является мощным антиоксидантом. Кроме того, каротин помогает в выработке витамина А и улучшает здоровье глаз, а также борется со свободными радикалами и опасными реакциями в организме.
Читайте также: эксперт назвала топ-10 продуктов, которые помогут похудеть быстрее и легче.
Пятница станет отличной возможностью завершить рабочую неделю на позитивной ноте, а звезды помогут вам в…
В центре внимания ученых оказались анеуплоидные клетки — раковые клетки с нестандартным количеством хромосом.
Иногда наша «лень» может быть не просто отсутствием мотивации, а признаком выгорания.
Дерматологи рекомендуют напитки, богатые витамином С, для улучшения состояния кожи после 50 лет.
Эксперт назвал привычки, которые помогут справиться со страхом критики.
Гороскоп Таро на пятницу, 20 сентября 2024 года, предсказывает множество неожиданных событий для всех знаков…