Повышенный холестерин представляет угрозу для сердечно-сосудистой системы, увеличивая риск атеросклероза и инфаркта.
depositphotos.com
Наличие высокого уровня холестерина в крови связан с риском сердечно-сосудистых заболеваний, и регулировка диеты играет ключевую роль в его контроле. Некоторые продукты способствуют снижению холестерина, поддерживая здоровье сердца.
Об этом сообщает Doc.
Причины повышенного холестерина включают неправильное питание, недостаток активности, курение, возраст и избыточный вес. В свою очередь, повышенный холестерин представляет угрозу для сердечно-сосудистой системы, увеличивая риск атеросклероза и инфаркта. Эксцесс холестерина может образовывать бляшки в сосудах, что сужает их просвет и приводит к серьезным осложнениям, включая сердечные заболевания.
Рекомендуемые продукты для снижения холестерина включают овсяную кашу, бобовые, орехи, рыбу с омега-3, овощи, фрукты, авокадо и растительные масла. Овсяная каша и отруби содержат бета-глюкан, снижающий "плохой" холестерин. Бобовые богаты растворимыми волокнами, орехи, особенно грецкие и миндаль, содержат полиненасыщенные жирные кислоты. Рыба с омега-3 помогает снизить уровень триглицеридов. Овощи, фрукты и авокадо – источники растворимых волокон и мононенасыщенных жирных кислот.
Рекомендации включают введение этих продуктов в рацион, контроль размеров порций, регулярные проверки уровня холестерина и консультации с врачом о диетическом плане. Здоровое питание, совмещенное с физической активностью и здоровым образом жизни, благотворно влияет на сердечно-сосудистое здоровье.
Также "Курсор" сообщал о добавках, которые нельзя употреблять с магнием.
Кроме того, мы писали об утренних привычках, которые помогут справиться со вздутием живота.
Авиакомпания принимает Boeing 737-800, который ранее летал в США. Борт изменит салон и перекрасят в…
К празднику Пурим сеть запускает распродажу с минимальными ценами на популярные товары. Акции продлятся до…
Новый тренд захватывает кофейные заведения: все больше посетителей заказывают у бариста кусочек сливочного масла в…
Начальник Генштаба ЦАХАЛа Эяль Замир считает, что концепция «небольшой, но умной армии» больше не обеспечивает…
Несмотря на удары по иранским ракетным базам летом 2025 года, ущерб оказался временным, и Иран…
Четверг, 12 февраля 2026 года, несёт спокойную, но требовательную энергию, которая словно проверяет, насколько твои…