Здоровье и медицина

Какой популярный напиток на самом деле очищает сосуды

Чтобы эффективно бороться с «плохим» холестерином, эксперты рекомендуют сочетать богатое белком молоко с продуктами, содержащими большое количество клетчатки.

​Многие привыкли считать молоко исключительно источником кальция для крепких костей, однако современные исследования раскрывают его потенциал в защите сердечно-сосудистой системы. Как сообщает издание Eatingwell, при правильном выборе этот продукт может стать эффективным союзником в борьбе с «плохим» холестерином.

​Диетолог Лорен Твигге отмечает, что молоко вполне гармонично вписывается в рацион, ориентированный на здоровье сердца. Основной акцент специалисты делают на обезжиренном молоке, регулярное употребление которого помогает предотвратить развитие опасных патологий сосудов.

​В чем секрет пользы для сердца?

​Несмотря на наличие небольшого количества насыщенных жиров, ценность молока заключается в уникальном наборе нутриентов. По словам эксперта:

​«Хотя молоко содержит некоторое количество насыщенных жиров, оно также содержит витамины группы В, калий, кальций и магний, которые поддерживают здоровье сердца».

​Среди ключевых преимуществ напитка выделяют следующие факторы:

  • Отсутствие лишнего: В натуральном молоке нет добавленного сахара, что выгодно отличает его от соков или газировок.
  • Богатый состав: Одна чашка продукта обеспечивает организм 8 граммами белка и 13 важными витаминами и минералами, включая витамин D.
  • Основа лечебного питания: Именно из-за высокой концентрации калия и магния молоко включено в знаменитую диету DASH — систему питания, разработанную специально для гипертоников.

​Как усилить эффект

​Специалисты подчеркивают, что молоко является универсальным продуктом, который легко комбинировать с другой полезной едой. Лорен Твигге пояснила, что этот напиток отлично дополняет продукты с высоким содержанием клетчатки, а такое сочетание считается одним из самых надежных способов естественного снижения уровня холестерина в крови.

Ранее "Курсор" писал, что назван чай, который быстро снижает уровень сахара

Учеыне доказали пользу ароматного напитка для снижения уровня сахара и улучшения формулы крови.

Автор материала:
Макс Флэир
ТЭГИ: напитки

Недавние новости

Российский фрегат открыл огонь у берегов Британии – детали инцидента

Мария Захарова прокомментировала морское происшествие в агрессивной манере. Она опубликовала шутливую угрозу в адрес иностранных…

1 минута назад

Сколько можно держать мокрое белье в стиральной машине

Забыли постиранные вещи в барабане? Эксперты рассказали, через какое время одежду придется перестирывать.

9 минут назад

Где сегодня в Израиле ожидается экстремальная жара

На севере страны температура поднимется выше нормы, а жителей южных и восточных районов предупреждают о…

11 минут назад

Почему шафран является самой дорогой специей мира

Сырьем для специи служат миниатюрные багровые нити внутри цветка крокуса. Каждый бутон приносит заготовителям ничтожно…

24 минуты назад

Секретные 14 пунктов соглашения США и Ирана раскрыли СМИ

Первым пунктом меморандума утверждается тотальный отказ от боевых действий. Режим прекращения огня распространяется в том…

32 минуты назад

Гороскоп на среду 17 июня 2026 для всех знаков

17 июня 2026 года несёт в себе энергетику внутреннего прояснения, сдержанной силы и очень важного…

39 минут назад