В ходе сбрасывания лишних килограммов люди часто исключают орехи из рациона, считая их слишком жирными и калорийными.
Однако, их польза для здоровья значительно выше, чем принято считать. Исследования показали, что регулярное употребление орехов улучшает метаболизм, помогает контролировать вес и снижает риск ожирения.
Об этом сообщает ScienceDirect.
Диетолог Бьянка Тамбурелло подчеркнула, что орехи богаты полезными жирами, белком и клетчаткой, которые обеспечивают чувство сытости. Эксперты утверждают, что все орехи полезны, но для похудения рекомендуют миндаль.
Как миндаль помогает при похудении:
Таким образом, умеренное потребление орехов, особенно миндаля, может быть полезным дополнением к диете для похудения. В то же время, переедание миндаля может привести к нескольким негативным последствиям:
Всегда важно употреблять любые продукты в разумных количествах, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.
Ранее "Курсор" сообщал о топ-6 орехах для снижения веса.
Ликвидация Насраллы стала результатом тщательно разработанной ЦАХАЛом операции, основанной на точных разведданных.
Военный был непосредственно причастен к полномасштабному вторжению россии и совершению военных преступлений против Украины.
По бункеру, где находился Насралла, было выпущено 80 ракет.
Ликвидированный глава "Хизбаллы" Насралла недооценил Израиль, из-за чего поплатился жизнью.
В ЦАХАЛе заявилиЮ что новые инструкции направлены на обеспечение безопасности граждан.
Известие о ликвидации Насраллы отдыхающие на пляжах в Эйлате восприняли с воодушевлением и даже восторгом.