Здоровье и медицина

Лучший сыр для костей назвал эксперт

Остеопороз является болезнью костей, которая существенно увеличивает риск переломов.

По мере взросления распространенность остеопороза возрастает, особенно среди женщин старше 50-летнего возраста.

Доктор Джеймс Топилоу, эксперт по ревматологии из Медицинского центра Университета Хакенсак, заявил изданию Parade, что для предотвращения этой болезни полезно включать в рацион сыр.

Сыр характеризуется наличием несколько жизненно важных питательных веществ для здоровья костей. Доктор Топилоу рекомендует добавлять пармезан в питание, так как он является отличным источником кальция, необходимого для поддержания здоровья костей и предотвращения остеопороза.

Согласно мнению врача, кальций способствует формированию и поддержанию крепких костей, что снижает риск развития остеопороза. Унция пармезана также содержит более 8 граммов белка, который необходим для строительства и восстановления костей. Исследование, опубликованное в 2023 году в журнале Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle, обнаружило взаимосвязь общего потребления животного белка и минеральной плотностью костей.

Кроме того, пармезан богат витамином К и фосфором, которые также являются важными для здоровья и прочности костей. Результаты исследования, опубликованные в 2020 году, показывают, что витамин К способствует улучшению минеральной плотности костей и снижению риска переломов у людей, страдающих остеопорозом. Мета-анализ 2021 года подтвердил, что сочетание витамина К и кальция может помогать увеличивать минеральную плотность костей.

Также "Курсор" сообщал о сыре, который немедленно следует исключить из рациона.

 

Автор материала:
Рами Мадрих

Недавние новости

Волосы начнут расти активнее - названо простое правило

Частое мытье может привести к повреждению кожи головы и ломкости волос, говорят специалисты.

12 минут назад

Попытка теракта в Западной Галилее – подробности

Сегодня рано утром в Западной Галилее солдат пограничной полиции обезвредил и арестовал 23-летнего мужчину.

21 минута назад

Не только блохи – почему ваш питомец постоянно чешется

Ветеринары настоятельно призывают не лечить чешущихся животных человеческими антигистаминными препаратами.

27 минут назад

Секрет здоровья в вашей чашке – как черный чай влияет на наш микробиом

Благодаря уникальным полифенолам и L-теанину, черный чай является фаворитом диетологов для комплексного поддержания здоровья.

41 минута назад

Трамп высказался о возможной встрече с Хаменеи

Президент США Дональд Трамп заявил, что Вашингтон способен забрать иранский обогащенный уран даже без заключения…

45 минут назад

Гороскоп на пятницу 5 июня 2026 для всех знаков Зодиака

5 июня 2026 года несёт в себе энергетику внутреннего подведения промежуточных итогов, тонкой эмоциональной честности…

53 минуты назад