Здоровье и медицина

Медики назвали фрукт, снижающий риск сердечных заболеваний на 20 процентов

Популярный в последние годы фрукт оказался вкусной и полезной бомбой. Новое исследование показало, что употребление половины этого лакомства два раза в неделю может значительно способствовать здоровью сердца.

Авокадо уже давно является не только вкусным лакомством, но и важной и питательной бомбой для здоровья. Новое исследование показало, что употребление двух или более порций авокадо в неделю может снизить риск сердечных заболеваний на 20 процентов.

В исследовании, опубликованном в Журнале Американской кардиологической ассоциации, были рассмотрены пищевые привычки более 68 000 женщин и 41 000 мужчин. Рацион испытуемых проверялся каждые четыре года в течение 30 лет. За эти 30 лет наблюдались 9 185 сердечных приступов и 5 290 инсультов.

Исследователи выявили связь между потреблением здоровых жиров и состоянием сердца и обнаружили, что у тех, кто ел авокадо, часто снижался риск ишемической болезни сердца на 21 процент по сравнению с теми, кто не ел авокадо. Кроме того, замена половины порции маргарина, сливочного масла, яиц, йогурта, сыра или обработанного мяса в день на соответствующее количество авокадо привело к снижению риска сердечных заболеваний на 16-22%.

По словам редакторов исследования, порция определялась как «половина авокадо весом около 80 граммов».

По данным Всемирной организации здравоохранения, сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти в мире и ежегодно уносят жизни почти 18 миллионов человек. Только в Соединенных Штатах болезни сердца приводят к смерти каждые 36 секунд.

Кроме того, редакция нашего сайта писала, что израильские ученые открыли новый метод лечения рака.

Кроме того, редакция нашего сайта сообщала, что медики назвали супердобавку, которая может уменьшить боль при артрите.

Еще напомним, что создана новая технология, которая уничтожает камни в почках.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

В Германии отреагировали на выдачу ордера на арест Нетаниягу и Галанта

В Германии заявили, что намерены внимательно изучить решение МУС.

8 минут назад

Решение Каца по поселенцам в Иудее и Самарии — высокопоставленные юридические источники дали комментарии

Юридические эксперты назвали это решение “лицензией на убийство” для поселенцев.

20 минут назад

Террористы в Ираке готовятся к авиаударам Израиля – СМИ

Сообщается, что Израиль пригрозил Ираку ударами по объектам инфраструктуры.

38 минут назад

Китай выступил с призывом к МУС после ордера на арест Нетаниягу

Китай призывает МУС сохранять объективность после выдачи ордеров на арест Нетаниягу и Галанта.

50 минут назад

Что ждет знаки Зодиака в конце недели 22-24 ноября, рассказали астрологи

В конце недели энергия планет будет способствовать пересмотру личных целей, укреплению отношений и созданию новых…

59 минут назад

4 напитка, которые могут вызвать проблемы с животом

Эти напитки могут раздражать слизистую оболочку желудка и нарушать пищеварение.

59 минут назад