Здоровье и медицина

Медики назвали лучшие продукты для восстановления печени

Чтобы поддержать здоровье печени, важно вводить в свой рацион продукты, богатые ценными микроэлементами.

Специалист из Турции Онур Япрак назвал продукты, способствующие восстановлению печени. Он заверил, что орган будет хорошо справляться с нагрузкой, если ему будет достаточно такой незаменимой аминокислоты, как глутатион.

Врач отмечает, что из-за неправильного питания и вредных привычек уровень этой аминокислоты значительно снижается, что приводит к ухудшению процесса детоксикации. Поэтому очень важно поддерживать правильный уровень глутатиона, производимого в печени.

Онур Япрак рассказывает, что повысить уровень этой аминокислоты можно, если есть определенные продукты. В частности, что нужно в достаточном количестве употреблять витамин С, серу, цистеин и селен. Болгарский сладкий перец, киви, клубника и цитрусовые фрукты – всего лишь небольшой список таких продуктов.

Кроме тог, серу можно получить из рыбы, красного и куриного мяса, обыкновенной и цветной капусты, брокколи, лука и чеснока. А чтобы получить селен, нужно есть тунец, сардины и лосось, грибы, сыр, печень, пшеницу и семена подсолнечника, уверен врач. Также не стоит пренебрегать куркумой, отмечает Онур. Этот продукт продается как приправа в сушеном виде и содержит куркумин – источник глутатиона.

Но самая правильная помощь, которую человек может оказать себе при проблемах с печенью – правильное питание и отказ от вредных привычек.

Ранее «Курсор» информировал, что названы пять привычек, вызывающих преждевременную старость.

Напоминаем, что названы пять основных привычек, ускоряющих старение.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Командование тыла срочно обратилось к израильтянам: Не рискуйте

В Командовании тыла рассказали израильтянам, как следует действовать в случае ракетной атаки, чтобы избежать ранений…

7 минут назад

Призрак Тегерана: куда исчез Моджтаба Хаменеи – Axios

Разведки США и Израиля не могут подтвердить, что приказы в Тегеране отдает именно сын Хаменеи,…

20 минут назад

Нетаниягу знал, что ПВО имеет проблемы - отчет госконтролера

Государственный контролер рассказал, какие трудности испытывает система ПВО Израиля на фоне войны с Ираном, о…

34 минуты назад

Что американцы на самом деле думают о войне в Иране: неожиданный опрос

Позитивные итоги опроса могут снизить напряженность в Иерусалиме, где опасались ослабления американской поддержки из-за усталости…

43 минуты назад

Как физические упражнения влияют на мозг - исследование

Даже кратковременные физические упражнения вызывают заметные изменения в работе мозга, установили нейробиологи.

55 минут назад

Прилет иранской ракеты по Димоне - свидетели поделились деталями

Жители Димоны вспомнили шокирующие моменты, произошедшие во время ракетного удара Ирана.

1 час назад